1、Z的童年非常不幸，两三岁时父母离婚，父亲挣不到钱，她基本上是跟着姑姑长大的。
2、她不断更换寄养家庭，小学时就已经觉得自己充满痛苦。她努力讨好老师、同学，却总是不如愿，她连一个朋友也没有。
3、于是她很认真地计划自杀：在一张白纸的两边分别写下活着的理由和死去的理由，结果死去的理由远超过活着的理由，于是她认为自己应该自杀。
4、自杀没有成功。她感到很悲哀，很伤感。她开始哭泣，在哭泣的时候，她回忆起人生中的种种不幸，哭到最后，她心里有个声音出来：是的，你很惨，但是你还可以做很多事。
5、这个声音让她真正开始思考：我可以为我的人生做些什么事情？
6、后来，女孩的人生发生了很大的变化。她拥有了越来越多的好朋友。那么，究竟是为什么发生变化的呢？
7、悲伤是情绪，也是一种能量。它的流动是需要时间的，巨大的失去引起巨大的悲伤，而巨大的悲伤在一定的时间内流完，这就是所谓的哀伤过程。
8、你能否让你的悲伤流动，意味着你是否能够真的接受人生的真相，你是否真的有智慧。
9、Z过去的人生充满黑暗、不幸，她不想接受这些，结果在跟别人相处的时候就很害怕那些线索会让她想起这些。也就是说她在和她的人生较劲，她想否认这些痛苦。在跟别人相处的时候，一旦有什么信息能触碰到让她害怕的记忆，她就会对这件事耿耿于怀。
10、所以心理学家说：一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。
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