早上一觉醒来已经快七点了。跑步无法进行了。一开始有点懊恼。觉得自己落下来。后来一想跑步的初衷是什么。就觉得要遵循身体。（当然不是遵循大脑。大脑有时候会骗人会按照旧有的模式。你就会懈怠了。然后就放弃了。）昨天夜里妹妹睡的特别不安稳。哭醒了几次。我也跟着起来折腾了好久。心理有怨气很愤怒的骂了她几句。她哭的更厉害。我就不理她。她就一直哭。看到我没理睬她哭声有些弱下来。我在心里默念同理心的三句话同理果果。心情平复了很多。我靠近她。把手放在她旁边。她摸着我的手安然入睡了（平时都是摸着我的手睡着的）。面对孩子的时候我就是太急。太急就容易被头脑带走。要学着慢下来。慢下来去感受身体。去同理他们。想要陪伴他们最重要的是人在心也在。不是吗。
昨天上架子鼓课。老师交代的曲子我回家一次也没练。我跟老师说我曲子还不熟练。老师还安慰我说你是俩孩子的妈很忙很不容易。我以为我开始学习曲子了我就要练习曲子。老师说基本功才是最重要。他说最好每天抽出一个小时练习基本功。他说他现在也是每天都要练不然手感就会生疏。他说我学的很快。我也感受到自己这方面的天赋。天赋只占1%。不能骄傲。剩下的99%还是努力练习。我可以的。
今天的计划：
静心（两讲）
复习合一父母
打鼓基本功练习一小时
看书
上半身练习
跑步
