中午吃完饭，老妈让我带老爸下楼晒太阳。我一口否决了，对老妈说“晒太阳也是要讲究科学的，不是什么时候都可以出去晒太阳的。”
我们都知道，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使我们的骨骼长得健壮结实。随着年龄的增长，我们身体中的钙会逐渐流失，严重的情况会导致骨质疏松症的发生。无论是大人还是孩子，都应该坚持每天晒晒太阳，看看我们身边的花草树木就知道了，没有太阳它们很难生存下去。其实，晒太阳不单单促进我们的骨骼生长，每天晒太阳还能够起到杀菌消毒的作用，这主要是因为紫外线它其实是一种比较天然的消毒剂，可以帮助杀死人体内的流感病毒，麻疹病毒等等。晒太阳还可以促进人体内的血液循环，有利于促进胃酸分泌，提升消化系统功能。据科学家研究，阳光还可以减少高血压，我们皮肤表层中的一氧化氮在阳光照射下会发生反应，导致血管扩张，从而可以降低血压。“老寒腿”应该常出来晒晒太阳，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，尤其是有风湿性关节炎的人，经常晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
晒太阳的好处实在是太多了，但友友们知道么，并不是随时晒太阳好处都会这么多的，其实我们最佳的晒太阳时间为上午九点至十点，下午四点至五点之间。因为这个点的阳光，尤其是紫外线的成份，是储存体内维生素D的最好时机。每天晒太阳的时间大约是15-30分钟为宜，千万不要贪多。尤其是炎热的夏季，一定要尽量避免午后出门，强烈的紫外线会给我们的皮肤造成很大的负担，从而影响我们的身体健康。
随着我们生活品质的逐渐提升，我们对健康的需求也越来越精细。凡事都要讲究个科学依据，其实我还是觉得除了科学依据我们还要考虑我们自己身体的舒适度。科学家研究的毕竟是大数据，我要尊重，但还是要把自己的身体摆在第一位的！
