001

人际交往中，改变我们心情 “频率 ” 和 “ 色彩” 甚至让心灵受到打击和伤害的，并不一定是冲突、诋毁或针锋相对。

有时候，和善的面容、轻柔的语言也会暗藏 “ 软刺 ”，偶尔的擦肩而过也可能触痛你的内心，对于这些让你有苦难言的 “ 软噪音 ”，最好的办法就是建立自己的 “ 心灵隔音壁 ”。

NO1：

“ 软噪音 ” 类型：关怀型

杀伤指数：四星

你学历不错工作不错收入也不错，只是还处于单身状态。你一个人吃饭，一个人看电影，一个人乐滋滋的逛街，对于爱情不是不想，而是不想将就，你想步调从容地寻找你的 Mr.Righth。

怎奈你的气淡神闲急坏了亲朋好友，见了面总禁不住对你关心和催促，更有热心者已经不经你同意帮张罗着牵桥搭线了。

不知从什么时候起，你开始有了压力，继而开始感到孤独，再后来，甚至开始怀疑你所拥有的一切：一个女孩子，学历这么高、工作这么好，薪水那么多能有什么用？到头来却耽搁了找老公。

于是，你甚至产生了想随便找个人嫁了的冲动。

心理话外音：群体的压力真是一个让人变得不知所措的东西，有心理学家做实验发现，一个人就算他目睹了一个事实，但是当周围人都否定时，他也开始怀疑自己的立场，进而变得和大家一致了。

看样子，“人多力量大” 的说法真不是温柔的HELLOKITTY, 而是一只逼人就范的猛虎。只是，威逼的不等于正确的。

要知道，你耳根子一旦软了，也至多是博众人一笑，接下来的事情没有人因为你听了他的话而一直为你负责。

心灵隔音壁：

明确自己的选择：再次明确自己想要什么，不妨把这些想法写在本子上。

对真心帮助你的朋友说谢谢，同时温柔地表明自己的想法和立场，对于不咸不淡只拿此当话题的，或是表现同情以为自己内心找平衡的，淡淡一笑，优雅转身，继续自己风生水起的日子，继续信心十足的寻找自己的Mr.Righth才是最好的选择。

要知道为了他们否定自己的价值，那你才是中了圈套犯了愚呢！

找到支持的圈子：用心留意在你身边除了皱着眉头瞎着急上火的人，还有不少支持你从容淡定坚持自我的人，多与他们交流，就相当于为自己打了气。

多读成功女人的传记，用心品味她们内心的执著和坚持。说到底，能为自己负责到底的人只有自己。

NO2：

“软噪音”类型：拖累型

杀伤指数：五星

你虽然不再是青春少女，但成熟女性的美在你身上却越酿越浓，可有一天，你的老同学感叹一声 “ 哎，时间过的真快，都老了。”  你不得已随声附和说：“ 是啊！真是这样。”

你喜欢工作，可你的同事却苦着脸说：“  一想到上班我就烦死了。” 你不好意思 “幸灾乐祸 ”，于是便假惺惺地说：“ 是啊，我也一样。” 你本来婚姻甜蜜，可你的闺密正对婚姻满心失望，愤愤然 “ 男人都不是好东西！” 你不想再她伤口撒盐，只好附和着：“ 是的，受伤的总是女人 ”。

只是，一来二去，你发现你被他们传染了：对于美丽缺少了自信，对于工作凭添了厌烦，对于婚姻也多了些许敏感……

心理话外音：不仅仅是心态会影响言行和情，言行和表情反过来也会影响我们的心态。

不信对着镜子笑一笑，感受一下你的心理变化，再对着镜子拉着嘴角哭着脸试一试，和刚才有什么不同？要知道，当你出于面子随声附和别人的时候，你已经在告诉自己认同对方的负面想法了。

那么接下来，这些负面想法在你心中作祟、捣乱就是自然而然的事了。

心灵隔音壁：

委婉还击：“ 不会吧，我觉得还很年轻啊！”、“ 呵呵，你现在是情绪化，过一阵子就好了！”、“ 天呀，我都要为天下好男人喊冤啦！” 类似的回答，既否定了对方的说法，也不至于太生硬而伤害了对方。

最关键的是，你这样说的时候，等于说给自己的心灵筑起了一道绿色屏障，避免让对方的不良信息对自己形成暗示和影响。

002

大声说出你的想法：敢于表达自己内心真实的积极感受，是变得更加积极的秘诀。

平日里和朋友聊天时不妨分享自己的感受，也可以将这些感受写到朋友圈中，还可以写成感悟性的微文。

这样一来，大家就更了解了你的所思所想，朋友遇到困难挫折，就会想着该如何向你求援，而不是仅仅是抱怨着 “ 拖你下水了 ”。

                            .END.