橘子便宜实惠，是不少朋友都购买食用的水果。在日常生活中，经常吃橘子对于身体的确有不小的帮助。那么大家平时都应该如何吃橘子?每天食用多少才比较合理呢?今天，就让我们一起来聊聊橘子的那些事吧!

生活中橘子的那些良效：

1、在生活中，在上班或者忙活完事情后人们都很容易感觉到疲劳，而橘子中大量的柠檬酸除非帮助大家开胃外，可是有消除疲劳的效果!

2、美容养颜是女性都关注的问题，而橘子不仅含有丰富的水分，其中的维生素C可以保持皮肤弹性和消除身体中黑色素的堆积。

3、不少朋友都有感觉自己的肠胃常常很不舒服，好像有什么东西在蠕动，其实这是胆固醇在作怪。橘子中的膳食纤维不仅能让身体更加通畅，还能大大减少胆固醇发病的可能。

4、虽然在平时说到防癌抗癌都有些小题大做，可是对于身体来说，这永远都是大事。橘子中的“诺米灵”不仅可以抑制致癌物质的堆积成长，更有分解体内致癌物质生长的效果哦。

橘子食用需知事项:

1、橘子属于温性水果，若是一次性食用过多则很容易导致上火。尤其患有口腔溃疡的人不能多吃。

2、橘子虽然对身体有不少的帮助，可是若每天吃了超过三个，那新陈代谢过快不利于身体对于营养的吸收。

3、如今不少年轻人由于不合理饮食导致肠胃病的出现，对于这类人群建议几日吃上一个橘子即可。

4、若是说到橘子不能和什么搭配食用，那么必须注意的便是牛奶。尤其要注意经常饮用牛奶的小孩子不能马上又吃橘子，否则会导致体内出现凝固的块体哦。