拆解记忆、联想记忆、图像化记忆等都是我们听说过的或者尝试过的记忆方法，它们很有效，但是我觉得，这些方法在短时记忆里边更有效，在长效记忆里仅有这些方法是不够的。长效记忆里边最好的办法是在实践中刻意练习。
举个例子，大家熟悉的李笑来《通往财富自由之路》的专栏。专栏到目前为止更新了47个概念，每一个概念都很深刻，我做了很多笔记，还有三分之一以上干脆逐字逐句敲到了电脑上，以为这样能够加深记忆。几个月过去了，即使我能背下47个概念名词，但是我仍然对很多概念的内容非常模糊，即便是那些我逐字逐句敲过的篇章。
这是为什么呢？是我记忆力不好吗？不一定。
这里边我印象最深的概念是这三个：“抱怨、自证预言、鼓励”。因为我曾经抽选它们三个作为专题，给员工做过分享课堂；
印象还算比较深的概念是“做到”，因为通过坚持写作明白了只有做到才能改变认知；
不太容易忘的概念是“注意力”，因为我本来就有这个认知。
你看，我记住的有限的这几个概念除了原本我就记住的，最主要的是我进行了“实践”。所以我觉得要想真正将知识牢牢地记住除了去实践，没有比这更好的方法。
实践的方法——刻意练习
1.形式：比如写作、讲述、传授等等。写出来需要调动大脑认知重新整理知识点，调动元认知能力；讲述、转述更是，充分的准备也是对自己元认知能力的打磨，印象更深。
2.路径：设定一个目标，专注进行，不断重复、及时反馈，突破舒适区。这是刻意练习的大致思路。
比如为了记住“坚持”这篇文章的精髓，“坚持”的精髓是意义当头。那我们要首先在生活中找到一件要坚持的事件，比如“学英语”。学英语这件事有什么“重大意义”呢？你可以赋予它很多，我赋予它“会用英语可以去原来不能去的地方，看原来看不到的风景，见原来不能见到的人，接触世界最前沿的资讯和书籍，与这个世界同频共振”这样一个意义。这样我们每天练英语就不是苦哈哈任务般的坚持，而是一种学习一项新技能会让你重生的幸福感。
提高记忆力，获得学习成果需要不断的刻意练习，同时配合短时记忆的各种有效方法。这里边最关键的还是“长期”和“坚持”。别说你记忆力不好啊，记不住是你不想记。就好比一个男孩不主动来找你，其实是他并不真正喜欢你一样，他特别喜欢你，你甩得掉吗？
