朋友，你是否很多时候，有想要坚持做某件事（比如读书、写作、健身、亲子教育、心灵成长、商业赚钱、借助自媒体变现等）的决心和行动，于是你勤奋努力着、执着追求着。

但是过了一两个月、或者一年半载、或者两三年之后，你回头发现在不知不觉中已停下了脚步。

这虽然听起来有点扎心，但确实是很多人的真实写照。

静心反思自省，其中原因很多。

要么是行进中途改变了主意和初心，要么是因为心态上急功近利，短期效果甚微而失望终止；或许是因前期用力过猛，导致缺乏后劲，无奈被迫结束；等等，不一而足。

我经过一年多的学习和探索实践，特别是10个月的站桩修炼，边学边悟、边悟边实践，让内心逐渐宁静平淡，始终牢记“恬淡虚无，真气从之，精神内守”的修炼箴言，践行“不执着，不追求”的练功宗旨。

期间，也参加了几个读书和写作社群，自行参悟和行动，心态变得平和，行动更加聚焦，持久力更强，观念认知不断扩展和升华。

其中，“慢慢来”三字，是我听到和见到的最多、影响最大的词汇。它也是对很多事情最高度抽象、最普遍和综合的表达。

一般地说，人们不喜欢做事的慢节奏，“慢”听起来也不够鼓舞人的士气，更喜欢追求更快、讲究高效率。

其实“慢”，从宏观和长远视角来看，“慢”中蕴含着“快”，“快”中也有某些“慢”的细节。

《好好学习》一书专门提到了一种学习的底层心态，叫做“以慢为快”。这是指在具体执行中的心态。

这里的“慢”是说，要对最基础和最重要的问题下慢功夫，花足够的时间去打通某些知识阻塞，把慢功夫花在真问题上，把80%的时间花在20%的重要问题上，而不是追求看起来很花哨的新方法、新技巧。

当然，这种用在读书上的方法，也适合几乎所有领域。

以我深有体会的站桩练功来说明吧。

首先，站桩要是积极的态度去练习，只有愿心而无目的，仅有练心而无所求。在具体练的过程中，又要有“慢慢来”的平和心态。

一、不执着、不追求

“不执着不追求”六字与“慢慢来”三字，有着某种异曲同工之妙。都是对心态的描述，都是与“快”意有矛盾。

只是前者听起来更文雅一些，后者更通俗而已，本质上并无二致。

那么，站桩练功就不必询问太多的问题，无论是体感，还是各种身体症状，都无需过度在意，你只要坚持练下去，就会有出乎意料的惊喜。

二、初期桩姿不求标准

桩功，一方面讲究标准的姿势。另一方面，对于初学者，只要按照基本方法，遵循“松静自然”为本的原则。从“粗守形”开始，让元气慢慢长养，之后便自然过度到标准姿势。

这时的心态和身姿就很重要，都要有“慢慢来”过度的意识，依靠时间的加持，用时间换空间，慢慢让身体气血充盈，精气神你旺盛。

三、心态平和不躁

站桩练功是一种修身养性，身心兼修的锻炼方式。

练功过程中讲究心平气和，当心理上有急躁情绪时，就会立即反映到身体上，气会浮躁，神则不宁，身体局部不自觉有肌肉紧张，直接影响练功效果。

如果有目的、有追求的急躁，一旦练功过程中出现不合人意的反应或感觉，还会降低自我评价，有挫败感，自信心受挫，不利于长久坚持练功。

心态平和淡定，平常心看待站桩，不急躁是“慢慢来”最直接的体现。

四、不与别人攀缘比较

大家在同一社群一起练功，其好处是可以互相鼓励和学习，分享各自站桩经验和体悟，但容易引发人们之间的比较。

因为练功是很个人化的，每个人的体质不同，身体基础有差异，练功精进程度也不一样，就会有不同的感受和效果，人与人之间缺乏比较。

因此，务必牢记站桩是自己的事，没有可比性，无论在体感和时间上莫强求，做桩里桩外最好的自己。

五、强调习惯的养成

练功追求的是细水长流，应该融入并成为日常生活，那么必须秉持长期主义。

在练功时间上，得论年来算，脚踏实地练，“王道无近功”，想一口吃个胖子，一步登天，只能是欲速则不达。

三年一小成，十年才可能有所建树。

日常修炼中，又以日日功为基本要求，每天定时定量为最佳练功方式。

切不可“三天打鱼两天晒网”，有时间就一天猛练几个小时，然后再歇功停练数日，这是不可取的。

当然，允许有偶尔的懈怠。特别是当身体不适，有疾患在身时，还要结合规范治疗，毕竟站桩不是包治百病的神功。

总之，只要抱定“慢慢来、比较快”的心态，认定的事情，就持续行动，持之以恒，笃行不怠，假以时日，行着行着，不经意间就遇见了一个更好的自己。

以上，共勉！