《华尔街操盘手日记》中，提到通过有意识地改变自己注意的焦点，把“不能做到坚决止损”和巨大的痛苦联系在一起，而人有避免痛苦的本能，在避免痛苦的本能之下，人会改变自己的行为，做到及时止损。
《掌控习惯》中，说人们可以通过把一个“需要养成的习惯”和“想要的习惯”绑定在一起，进而把“需要的习惯”养成。比如需要的习惯是读书，想要的是看剧。就可以绑定在一起“我每读30分钟书，可以看一集剧。” 这是 人除了有避免痛苦的本能之外，还有获得快乐的本能。
知识点：
1.人的行为被两种本能所驱使：避免痛苦和获得快乐；
2.如果要改变我们的行为，那就要改变我们对痛苦和快乐的感知；
3.通过改变注意的焦点（镜头），我们可以改变自己对于痛苦和快乐的感知，进而也可以改变我们的行为。
PS：为什么坏习惯很容易就养成了，而好习惯不容易养成？
因为坏习惯多是即时回馈满足型，好习惯是延迟回馈满足型。
比如 吃东西立马能获得快乐的满足，运动健身要好久才能得到显现的满足，所以 所以胖子仍然还是胖子……
人不要将目光沉浸在往事中，比如开车的时候，眼要看前方，偶尔看一下后视镜也是为了更安全的向前驶进，向前看，未来可期。
