这是正常的状态。

曾经相爱的时间里，两个人在一起生活已经成为了习惯，突然间的离开，无论原因为何，内心的失落感是无法抹掉的。

没有大的波动，并不是说你已经看开或不悲伤，你只是正处于分手后悲伤的第一个周期。

悲伤是有周期性，一般可分为三个周期。第一个周期是震惊、不相信；第二个周期是回想、自弃、心烦意乱；第三个周期是认可、整合与接纳。

你可能初步看来与第一个周期不符，可实际上却是因为突然间的分手，让你的大脑与心理启动了防御机制，这种防御机制是因为短时间无法接受现实或无法接受悲伤而被动产生的，但这种防御机制并不会长期持续的，可能持续一天或一周，也可能持续几周或几个月。当防御机制解除以后，失去后的悲伤会一同袭来。所以千万不要误以为自己情绪没有波动，是因为在这之前经历了太多失望而看开，或已不爱，曾经你爱的有多深，失去了就会有多痛。

这时你最应该做的事情是快速的从心中接受并面对事实，否则等防御消除后，会很难抵御这种痛苦。不管分开的原因为何，不管分开是否对彼此都是一种解脱，你都要正视所失去的一切，你曾经为之付出的时间与精力已白费，你最初的幻想与期待已破碎，甚至你们一些共同的好友或你喜欢的前任的家人，已不方便联系。

坦然的接受失去，面对现实，不让内心逃避，虽然过程会比较痛苦，但挺过去才算真正的走出分手的悲伤。

卿心君悦，情感原创作者，知名情感博主。致力于情感正能量传播。