文/黄小妞
你焦虑吗？
我时常焦虑，有的时候焦虑孩子的教育和一切，有的时候焦虑夫妻关系，有的时候焦虑自我的成长，有的时候焦虑一家人的健康，有的时候焦虑钱不够用，甚至今天没有按照我的步调生活和学习，都会让我有些焦虑。如果很晚了我还没有睡觉，我就会特别焦虑；如果到了我健身的时间，我却没办法去健身，我也会焦虑；如果要早起，可是我还是睡过去了，起来我很焦虑；如果家里很乱，没有收拾，我也会焦虑；如果我变胖了，或者看到镜子里的自己很丑，我也会焦虑......
难怪现在大家得抑郁症的很多，每个人都得了抑郁症，只是程度或轻或重而已。有孩子的焦虑孩子的学习，单身的焦虑仍旧没找到对象，没工作的焦虑找不到好的工作，有钱的焦虑钱还是不够多，没钱的焦虑没钱供养家庭，结婚的焦虑婚姻不幸福，没结婚的焦虑万一遇人不淑.....
那怎么办？没有特别好的办法，因为基本上焦虑会一直跟随着你，要彻底摆脱它不是很现实，唯一能做的就是减轻焦虑的症状，遇到焦虑的时候自己静下来想一想，能解决的尽量解决，不能解决的就接受。
有些焦虑，行动是最好的良药。
比如焦虑变胖变丑，可以用饮食和运动来改变；比如焦虑一家人的健康，可以改善一家人的饮食和作息，保持心情愉快；比如焦虑工作做不好，那努力每天进步一点点....这些是可以通过行动去改变一些的，此时的焦虑，行动起来最重要，只要你开始行动了，基本上焦虑就会减半。
有些焦虑，接受是最好的处理方式。
到了30岁的年龄，你就会慢慢明白，有些事情根本改变不了，只能自己放下然后去试着接受一切，只要你放下了自己的执念，接受了这些安排，你就不再纠结，不再那么焦虑。要知道，世上的事情不如意十有八九，要想过得快乐，只有接受和放下。
越长大越明白，你唯一可以掌控的就是你自己，唯一可以改变的也只有你自己，别人都不是你可控的，也不会随着你的想法去改变。所以，当你看不惯或者让你头疼的人，你只能改变你自己的心态，其他只能接受。
无论是孩子、爱人、公婆、同事，亦或是你的父母，你唯一可以改变的就只有你自己。
有些焦虑，只能减半处理。
有些焦虑是来源于自己过高的期望和要求，比如对自己或者对他人有过高的要求，对事情有过高的要求，那这些能做的就是适当降低自己的要求，自然而然就可以没那么焦虑了。
