李燕娜老师原创 莫转载 会连载吼吼
一、关于紧张
在了解艺术语言之前，我们先来了解一个常见的现象：紧张。大家有没有遇到过这样的情况，走到舞台上或是讲台上，觉得好紧张，感觉得你的两个手在发抖，你的脚也在抖，准备好的一切想说的话好像都不见了，大脑一片空白，这就是紧张。什么是紧张？紧张又是怎样造成的？我们如何才能做到不紧张？众所周知，在我们的大脑里有一个腺体，这个腺体叫杏仁体，杏仁体是一年365天不休息的，它是我们人体用来预警的，比如一旦我们遇到突发情况，大脑里的杏仁体就启动了，它会告诉我们有危险，请赶紧逃跑。这个功能源于原始社会，在原始社会如果一个哺乳动物站在中间被一大群动物围观，这只哺乳动物就会特别的紧张害怕，因为一旦被围观就会被当作食物吃掉，于是他的身体就启动了杏仁体。对于一个人来说，我们逃不开自己动物的本性，当我们站在台上的时候，那一瞬间发现自己被所有的眼睛盯着，我们自然而然的就启动了杏仁体，我们把这种现象叫做杏仁体劫持现象，杏仁体劫持现象发生了以后我们的身体就开始预警了，我们的大脑会告诉我们现在你要准备逃跑了，肾上腺素分泌加速分泌，把血液和氧气运送到我们的四肢，因为我们的四肢是最强有力的逃跑或者打斗部位，这时你会发现，你的手、胳膊、腿、脚都无法控制的在抖动，那是因为因为杏仁体告诉你必须逃跑了，你的血液都涌向四肢，但是你的内心又告诉你自己不能逃跑，因为我只是在讲话、演讲，我并没有遭受到攻击，那么接下来的一个反应就是因为你的血液都涌向四肢，所以管理语言的前额叶缺氧了，然后我们就大脑一片空白，准备好的所有词一句也说不出来了，这就是紧张产生的原因。但是我们发现大部分的老师站在讲台上，有很多的学生听讲，可能有会三四十个甚至一百多个学生看着老师，作为老师上课的时候却很少会紧张，我们不禁提出问题：同样都是这么多的眼睛盯着，为什么在台上演讲说话就会紧张，但是给学生上课就不会紧张？讲话的受众不同了，没错，接下来我们就来寻找解除紧张的方法吧！
1、把讲话当成送礼物。我们想想老师是不是来送礼物的？一个老师，不管是教数学、教语文、教音乐、教美术还是教其他任何科目，老师站在讲台就是要把自己精心准备的礼物——知识，毫无保留地、真心诚意的送给学生们，是不是在给孩子送礼物？我们真心诚意地去把自己精心准备的礼物送给他们的时候你就不会紧张了。
2、去除私意。一般来说我们都会有这样一种心态：今天我有一个活动需要讲话，我很担心自己的语气好不好，我觉得今天状态不是很理想，我担心台下观众会怎样评价我，我能不能达到领导对的要求，万一我失误了，我的竞争对手会不会嘲笑我......如果出现以上的念头，哪怕是闪念而过，你都会紧张的要命。去除私意是王阳明先生提出的，意思就是说不要太去在乎别人对你的看法，不要在意别人怎么去评判你，撒奇尔夫人在人民大会堂摔了一跤，但是她依旧是受人尊敬的撒奇尔夫人，并没有对它产生任何的影响。但行好事，不问前程，不要让杂念扰乱了你的心智，造成紧张。
3、尝试微笑。微笑是实现良好沟通最核心的法宝，微笑可以悦己，更可以悦人，作为主持人，爱笑才有观众缘，作为讲话者，微笑能拉近和听众的距离，让你顺利的把礼物送出去。当然这里说的微笑并不是表面的笑，而是由心而发的微笑，用你的微笑去感染听众，让他们在你的微笑中有所收获，同时你也在微笑中收获了自信和力量。
因此，当我们即将站在台上，不管是演讲还是讲话，首先要做到前期精心准备，在上台前可以调整一下态度：我真心诚意的给大家送礼物的，这个时候就不要去在乎你说的这些大家是否喜欢或者乐意接受，因为没有一个人是不喜欢收到礼物的，前提是你是否做到了真心诚意。此外，你需要全程保持由衷的微笑，让微笑成为你的魅力。做到了以上几点我们还需要经常上台去练习，当你经历的多了，这些不紧张的本事就牢牢的长在你身上了。
