让自己快乐的五个方法

1打电话给亲人

2锻炼身体

3想象一个场景，有你认识的两个人，想象他们微笑的样子，10秒钟就好。

4和经常微笑的人一起出去(开心果富有感染力)

5冥想，专注自己的呼吸，吸气四秒、呼气四秒，当思绪飘远:等下吃什么、去超市买什么、电视剧演到哪里了、孩子醒了么，瞬间拉回来就好了，每天十分钟。

希望对大家有帮助

图片发自简书App

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