11.4周日幼体启蒙14:35

压前腿、汉堡包、小蝴蝶、大蝴蝶、小木棍、小海狮、小海狮顶球、小房子、把杆斜倒立、滑滑梯（支地挺身）、后点地、小青蛙或横叉

新授：压旁腿、大八字位、小星星洗澡（手位练习）

1.小房子

要求：在小海狮顶球的基础上，双腿弯曲，绷脚尖，脚尖去触碰头顶

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2.后点地

要求：叉腰时大拇指在前，身体前倾后迅速向后倒，利用身体惯性，大臂贴紧地面，小臂竖直，与背部形成一个三角能更好的支撑身体，膝盖一定要伸直，双腿并拢

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3.小青蛙（2分钟）

要求：可以找墙壁、镜子等平整的地方练习，家长会比较容易把握角度。膝盖弯曲，大腿呈水平状态，小腿与大腿呈90度，形成一个小长方形

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最后编辑于：2018.11.05 01:09:05

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