【今日总结】
每天听一本书《鸵鸟心理：为何我们总是害怕与逃避》
作者：罗伯特·费尔斯通、丽莎·费尔斯通、乔伊斯·卡特利特
罗伯特医师说，抛弃掉反感的原因，逃避做一件事是因为害怕把它搞砸。害怕搞砸是因为我们对自我的期许更高，搞砸后的自我指责才是这一切的基础逻辑。
逃避的根源在于畏惧，而改变的开始便是直面畏惧。想要把“不敢”变为“勇敢”，把“不可能”变为“可能”，最关键的便是接受现实，调整自我，有勇气为自己的选择负责。
只有与内心和解了，我们才有机会去挑战外部的东西。
挑战恐惧的三个步骤：1、认识触发事件，注重回忆使我们情绪低落的因素；2、识别外部的消极批评；3、反对计划与行动计划，反对那些心底引导性的声音，以及，在反对后适当做出调节行为并加以实施。
书中金句：
1、直面问题，是成长的开始。
2、接纳真实的自己，是人生的必经之路。
3、有些感情，死于争对错。
4、快乐是短暂的，幸福才是长久的。
5、人生的完美，和我们自身的价值无关。
