简体中文版的《动中觉察》一书已经正式出版，并将于2019年3月25日左右上市......这是费登奎斯最畅销的一本书，也是费登奎斯方法最好的一本入门书......

这本书，已经读了几十遍（其中的练习做了上千遍），感觉还意犹未尽，每次阅读，又有收获！每次练习，仍有更深的体会......

《动中觉察》一书，较为系统地介绍了费登奎斯方法（Feldenkrais Methods）的两个重要组成部分：动中觉察和功能整合。

正如费登奎斯培训教育总监Jerry Kazen在前言中写道：

如果您只读书本的前半部分，你将会理解费登奎斯的手法部分（功能整合）之所以能够帮助那些创伤、中风、偏瘫、孤独症、MS、大脑性麻痹及其它神经系统问题、骨骼、肌肉、筋膜问题的患者，甚至与之有关的环境的原因。

《动中觉察》前言

书中并没有介绍功能整合的具体做法，但你可以从书本前半部分看到一些原则性的内容。

如果您只做本书后面动作部分的内容，你将会理解为什么这种方法可以提高武术练习者、舞蹈演员、瑜伽习练者以及运动员等的行动与思维。在直立状态下你会变得更不费力，向各个方向的移动也更轻易；由站至坐或由坐至站的动作会更流畅和轻松。你的双眼会更好地决定身体的张力；同样的，你也更能理解你的身体如何影响你的双眼，影响你如何去看。走起路来，你会觉得更轻、更稳，在特定的时刻你总是能最好地使用自己。你的骨盆区会更有活力，进而让你的四肢也更能产生更大的力。你会感觉自己的头是浮在身体的上方。你的动作与自己所处的空间会更协调。你的自我意象也会提升，你的呼吸、思考和感受更能整合为一体。

《动中觉察》前言

不仅针对Jerry导师前面提到的各类专业人士，费登奎斯方法同样适合普通人、管理人员、有各类身心创伤的人，想解决疼痛、残疾、中风后遗症、脑瘫、慢性病等有各类健康问题的人。

“觉察是人类发展的最高阶段……，当个体变强，他将更有激情，……当一个人的觉察更为完整，他会满足于自己的激情。他的每一个行动也会更具人性”。

《动中觉察》

最早看这本《动中觉察》书，是台版的（至少2个版本），有很多不理解的，接着为了看得顺些，将它转换成了简体字的；好一些，仍然好多障碍；看后半本书时，一边看一边做动作，花了很多时间。

尤其是做到最后一个呼吸动作，练习了半边后，按照要求，感觉一下脸上的变化，还说，可以照下镜子.......这时，我发现，不光光是感觉上，两边的脸不同了，做过的这边脸，明显放松，皱纹都少了......照镜子，竟然出现了比徒手整形手法更好的效果。当时受到了一点小震撼！

当时，我就认识到，关于人类健康，还有很大的改善空间.....这是我的知识空白点.......为了进一步深入学习，我甚至引进了费登奎斯师资培训，在中国进行费登奎斯老师的认证培训，为中国培训第一批、第二批费登奎斯老师......

为了加强理解，又找到了英文版的《动中觉察》对照着看；接着，又翻译，经过反复几遍翻译、检查，改进，内容完善后，理解了更多。这不仅让我体验了费登奎斯方法，这些原则，顺着这些内容查找的资料，让我改变了对人类健康的理解，进入了一个更深入和系统的层面。

各个版本的《动中觉察》书，推荐给了很多人，也送了一些给身边的人。很多人都很感谢我。这种分享，让我很快乐。是的，高兴。

当曹晓东博士跟我说，有出版社邀请我们翻译这本书到中国来出版，我很高兴......然后，就有了这本简体中文版的书；然后，就没有然后了。

经过漫长的等待，一周后，《动中觉察》，终于要上市了......

强烈推荐你，购买这本书，反复研读，动中觉察，你会感谢我的。

也建议你，购买这本书，送给你身边的人，他会感谢你的。

郭星辰

2019年3月18日

文章来源：星辰老师发布于公众号

注：FELDENKRAIS 费登奎斯®是经授权使用的注册商标。

请转发给需要的人，她/他会感谢你的。

注1：本课程可在全国各地医院、功能医学中心、健康管理中心、美容院、瑜伽场馆、护理院、高端会所、疗养院、企事业单位等机构合作开课。有意者请联系星辰老师：4879566；上海苏州杭州附近请联系陈功老师：kyle-cg。

注2：继2018年中国首届费登奎斯师资培训开班后，2019年3月份开始第二届费登奎斯师资，尚余少量名额，在2019年11月24日前仍可报名（所缺课程可在下一届同一课程补上），额满为止。想学习的朋友可以点击“第二届师资计划”详细了解......（第3届费登奎斯师资培训课程预计2020年年中开始，课程时间分段安排和费用将采取新的方案。想参加第三届师资培训的学员请私信。