大家好，这是回到自己团队推出的《与父母的功课》，今天是第二次线上课程。今天从原生家庭、内在小孩、如何处理内在小孩这三个方面分享。

原生家庭

说到内在小孩，首先要了解原生家庭，因为原生家庭是形成内在小孩的环境，与内在小孩的形成有直接的关系。

那什么是原生家庭呢？原生家庭就是孩子出生及成长过程中，父母提供的生活成长环境，这个环境包括其他一些人，但最主要最关键的是直接抚养人——父母，他们的性情、心态、思想、做事方式等等，他们有意无意、或者说觉知无觉知层面提供的环境就是孩子成长的原生家庭环境。

很多时候我们抚养孩子，感觉我们是有意识的培养孩子去营造某种环境，但是在深层层面，我们怎么做为什么做，我们仍然处于一种无觉知状态中。

打个比喻，很多时候我们表意识希望孩子往东走，但是实际上我们提供的原生家庭环境培养出来的孩子，他可能会往西走。

例如，在我们中国是很注重孩子的成长，对孩子的教育会倾尽全力地付出。有的家长口头上让孩子好好学习，但是自己却不愿意学习，甚至可能在孩子学习的时候，做干扰孩子学习的事，比如说在一边喝酒、或去打麻将、或跟他人高谈阔论，或打断孩子当下的注意力等等，没有陪伴孩子给孩子做榜样，等等，这就是当下有的父母做的事情，他们表意识的认知和潜意识的认知不一致，而原生家庭环境不仅受父母的表意识更受潜意识影响。

原生家庭为什么会对孩子影响这么大呢？

我们知道孩子刚出生时，他是心智没有发展起来，需要跟父母互动，才慢慢的发展他的心智，这段过程中，作为父母跟孩子互动的方式——不管是意识层面还是无意识层面，例如语言、动作、心态、有意无意的习性方式等等，这些都是父母跟孩子互动中给他的呈现，孩子通过互动潜移默化的习得，并形成他的方式。

所以作为父母提供什么的原生家庭环境，孩子就会习得什么样的习性；民间有句话：龙生龙凤生凤，老鼠的儿子会打洞；讲的就是这个意思。

内在小孩

那什么是内在小孩呢？我们在小时候的成长过程中，内在的需要——可能是生理的需要，也可能是情感的需要，也可能是其他某方面的需要——需要不被抚养人（主要指父母）看见、懂得（作为父母当自己被人格模式困住，或被一些事物束缚，没有时间、精力或心智关注孩子，就可能忽略孩子的感受、情绪、想法，这个时候父母就不会恰当回应孩子），孩子没有得到回应，或者被不恰当的方式回应，孩子没有适时得到他自己想要的；这时候，孩子因自己的需要没有得到满足，产生了不被满足的感受，而孩子的心智还不健全，还不能看到事件发生的全貌，也不能理解这个世界，而是不接纳当下自己的感受，对这份感受就会产生扭曲的认识，对这份没有被满足的感受产生抗拒，形成了自己的信念，于是情绪就产生。

即使多年过去之后，我们长大，这份未被满足的需要产生的情绪仍然会使我们被牢牢地卡在这里；当外在类似事件发生时，又会触动我们记忆中的情境，我们的情绪感受又会被唤醒，使我们掉入情绪之中，掉入故事中。

内在小孩并不是说我们内在住着一个真实的小孩，而是指我们的情绪、心理、甚至心智还停留在原来小时候的缺失状态里，还停留在幼儿时期或童年时期。

我们知道一个词叫巨婴，巨婴的意思就是尽管身体是成人，但是情感和心理状态没有成熟，还在孩童时的依赖状态；心智不健全，还停留在幼儿时期，还不会去认识真正的、客观的周围环境，还是期待别人来满足自己，还不能自我负责，而需要别人来为自己负责。当别人不能满足我的时候，我就忍不住发脾气，去哭闹，去指责别人。

对小孩来讲这没有问题的，因为他本来就没有自我照顾的能力，本来就需要父母去照顾他，但是对于一个成人来讲，当我们自己的需要不能自我满足时，或者我们不能为自己负责任时，那我们仍然是一个巨婴。

大部分人在生活中表现的不明显，偶尔还能看到一些痕迹，比如我们跟父母、伴侣、孩子、朋友同事相处时，当他们做的事、说的话达不到自己的期望时，会触发自己负面情绪。这是一种不能自已负责，而是需要他人为我的要求负责任的幼儿心态，也就是说，自己是否有情绪是取决于别人如何回应，自己的情绪控制开关掌握在他人手上。这是很多人都会有的状态，这就是内在小孩的状态。

如何处理内在小孩

成人是什么样的呢？成人是有独立的意志，健全的心智，成熟的情感，健康的心理，能自我负责，能主动的去满足自己需要的人。

作为成年人，他会看见周围真实的世界，当外在不能满足自己需要的时候，他会接纳当下的这个现状，他会说“哦，让我来看看我能做些什么？”他会想办法去了解当下的环境，看看自己需要什么，两者结合找出适当的方式，想办法去创造新的条件，来满足自己，而不是卡在这里，抱怨环境，指责他人。

很多时候我们意识不到自己处在内在小孩的状态里。因为我们成长的过程中，我们父母就是这样对待我们的，我们也无觉知地接受了父母这个样子；当下的社会，很多人也都是这个样子，当他有负面情绪的时候，不是去指责别人就是去指责自己；所以，当我们有情绪的时候，我们认可了自己的故事和情绪，不是去表达自己的情绪，而是情绪性地表达，所以无意识地把自己困在负面情绪里。

当然，我们也看到有的人处于非常健康的状态，当外在不能满足自己的时候，会有一种很幽默，很智慧的方式来回应。这样的人一出场，让我们眼睛一亮——他活明白、活通透了。

我们要怎么来面对自己的内在小孩呢？我们不需要去责备自己，因为它就是当下自己的真实，我就是有内在小孩的状态，这不是我的错；因为原生家庭提供的环境中，就长成当下自己的样子；这也不是原生家庭的错，父母做了他们该做的，他们自己还处于某种困境中，自己还没有能力和觉知，提供超脱他们的状态之外的环境；所以不指责内在小孩，不指责父母是第一步。

第二步，接纳内在小孩。当我们越抗拒和评判内在小孩的时候，它就会掩盖的越深，越容易形成潜意识，当被触发的时候，反弹就越猛；

第三步，表达内在小孩。当我们不忽略它，愿意去承认和接纳它，愿意去与她亲近的时候，通过如实如是表达它，这份内在小孩的状态就会浮到表面，让我们看见，内在小孩就容易从潜意识层面转化成表意识层面，最终让我们有机会去看见、消解和转化。

第四步，深入地体会它。内在小孩包含小时候需要未被满足时，自己内在的感受、情绪、需要、以及故事，需要我们清晰地看见它，这是我们自己需要做的工作，与他人无关，他人也无法替代完成这部分工作。

第五步，借助当下的力量恰当回应。内在的需要，如果不去处理，它会一直存在，一直会以某种形式影响我们；当看见这份曾经未被满足的需要，需在当下以恰当的方式去回应自己，让这份需要得到满足，曾经的情绪伤痛就会消融，曾经的故事就会放下，过去的经历就转化成了我们的智慧。

总之，不评判、接纳、表达、体会和恰当回应，就是我们面对内在小孩的方式。

好，内在小孩的分享就到这里，谢谢大家的收听。