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夏浅浅赠我的《超级时间管理术》 看完了。关于时间的管理，这本书的一个方法值得推荐：创建时间跟踪表，这个方法和奇特的一生的时间记录以及我自己手机记录时间的方法一样一样的。都是让自己的时间消耗能够可视化展现出来。

我们每天都拥有24个小时的时间，每天不管你做了什么，时间总会消失，很多的时候，其实我们自己并不清楚时间时如何消耗掉的。所以书中的方法就是把每天24小时，按照每15分钟的颗粒度，分成96的板块，就像减肥减脂的人们记录自己的饮食和运动的情况一下，记录一下每一个15分钟的板块，自己在做什么。

这个非常简单的时间跟踪方法，现在手机上很多的app也都能够统计，但是手机功能太强大，必然会带来其他的干扰，不如用最原始的记录来做。

书上提供了一个模板，如下图：

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excel做一个这样类似的表格也非常简单。如有你需要的话，评论处留下邮箱，我发给你啊！

需要注意的是，要确保每十五分钟就在时间跟踪表上记录一次，或者至少每个小时记录一次，如果等到每天结束的时候再记录，将会忘掉大部分。在睡觉时停止记录。第二天醒来时重新开始。

有五个方法可以帮助完成时间跟踪表

1、设定闹钟，每个整点提醒自己要记录一下表格。

2、找一个人一起来做，比方说自控力lab你的同学，一群人总是会走得远一点。

3、给自己一个奖励的政策，比方说坚持记录一年后，就给自己买张出去玩的机票。

4、把时间跟踪表放在看得见的地方。

5、立即持续行动，强大的行动=强大的结果。

通过这样的时间记录，了解自己的时间资源消耗在那些地方，这个简单的记录，或许就能唤醒自己的觉知，给自己带来一些改变。

你要不要试一下？