昨晚睡觉晚，今天闹钟无论如何也没能把我从床上推起，到最后一次看时间发现课要开始了，于是决定就在床上练习，最后真的是庆幸，今天起床了。
第一次在第一个动作时坚持到了最后，老师可能一直都有在指令里说，要稳定的火呼吸，但是我好像都入心，今天突然就感受到了稳定的力量，原来这个动作坐到最后不是腰酸，而是侧腰肌会有点震动的感觉，也没平时那么累。在第一个动作正常做好后，感官好像打开了一些，从扭转脊柱动作开始，胸腔前部震动，整个上半身包括头部都有酥麻的感觉，而这种感觉持续到了最后一个动作蛙式，第一次在蛙式时感受到两侧腰部也是会酥麻的。在连续练习了约一个月后，今天好像是真正的感受到了昆达里尼的能量，好神奇的感觉。
