临时起意煮菜粥，
白菜皮蛋瘦肉稠。
自觉美味嘴巴馋，
一碗添加再一碗。
一连四碗白菜粥，
橄榄花生一起嚼。
不觉之间接着来，
四碗饱肚岂会瘦？
冲动惩罚睡不着，
后悔吃撑难睡觉。
后悔不已亦已然，
惩罚自己着了道。
一时兴起就嘴馋，
欲罢还休没兑现。
长此以往不自律，
往后如何谈健康？
痛定思痛悔莫及，
后悔无益就歪理。
恶性不改成本性，
不顾后果拿啥抵？
痛斥声声自做虐，
反省经过哪忽略？
早餐午餐皆清淡，
不能放过要确切！
人生不过几十年，
嘻哈散漫要改变。
率性而为哪潇洒？
健康重要生活甜。
教训一番心头爽，
不能以为事一桩。
事无巨细须谨记，
清淡饮食美衣装。
