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从时间、选择、行动、学习、思维、努力、成功这7个维度，成就自己。

时间之尺

郑重地活在“现在”，连接未来和过去：

• 对待工作，采取积极的未来视角。为自己的事业进行规划，确认目标，为此奋斗。
• 对待生活，采取享乐主义的当下视角。在生活里，尽情享受当下，提高幸福感。
• 对待感情，采取积极的过去视角。在面对友情、亲情、爱情时，以积极的心态回看过去，经常怀念过去的美好事情，抱有感恩之心。
  灵活地采用三种视角，平衡人生。并根据不同的场景，进行切换。

对五年后的自己提问，如何解决远期未来与近期未来的冲突？

• 远期目标具体化，落实成可执行的行动计划；
• 近期目标便利化，减少各种干扰因素，提高干扰因素实施干扰的难度。简单点说，把手机锁起来，然后把钥匙藏到最深的地方。

把时间花在值得做的事情上。

• 两个评价标准：当下的收益值及收益半衰期。
• 当下的收益值，包括情绪，知识，成就感，娱乐等。
• 收益半衰期，即收益随时间衰减的速度。
• 我们应当专注做收益半衰期长的事情，先不考虑当下的收益值。
  • ** 高收益值、收益半衰期长的事：**找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
  • ** 高收益值、收益半衰期短的事：**买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
  • ** 低收益值、收益半衰期长的事：**练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件；读经典人物相关的书籍或自传；反思和总结个人经历；保持和促进健康；建立和维护相互信任的关系。
  • ** 低收益值、收益半衰期短的事：**挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

“快”与“慢”的自由切换，为什么我们的时间永远不够用？

• 工作要快，生活要慢。

• 尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。

• 尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。

• 注意时间的深浅，尽量往深度上靠。

• 安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。

如何做出比好更好的选择？

设定比现在高一级的目标和格局。不止于满意，而是要最优。

• 选择网络上高水平的在线课程，不选本校水平稀烂的课程；
• 选择国内或国外优秀的教材，不选择国内某些拼凑而成的教材；
• 选择与最优秀的人交往，不选择成天玩乐的人交往；
• 选择参加各种有挑战性的竞赛，不选择只满足于完成基本的课程作业。

选择内心真正渴望的事情去做，不只为自己而活，为世界而活。

• 回想一下最近的一周，你做过的最有意义的一件事是什么？
• 最近一周，我所做过的最有意义的一件事？当然也不一定是一周，你也可以想想最近两周、一个月或者半年，你所做过的最有意义的事。
• 然后，你可以再回忆一下，你在做这件事的过程中以及完成之后你内心的感受。
• 接着，你问问自己，这件事对你如此重要，是因为什么呢，是因为它让你感受到了难得的愉悦，还是因为内心的充盈，或者是一种平静，还是难以自抑的激动？
• 这些最有意义的事带来的感受，很可能就是你内心深处所追求的...
• 逃离隐含假设的牢笼，实现人生中的更多可能。

人生困境三步走：

• 找出潜意识中的隐含假设。
• 识别隐含假设中的不合理性，进行校正。
• 形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。
• 如下图有三个案例，来自三个人的困惑，看如何按照三步走来进行的。

现状与理想的冲突.jpg

当事人的隐含假设.jpg

案例一的解决方案.jpg

案例二的解决方案.jpg

案例三的解决方案.jpg

新思维框架，探索新的可能

• 追求两个以上的人生目标时，有三种模式可选择：

  
  
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• 第二个框架是“能力嫁接”。
  发展既有技能下的新的可能性，在其它领域去发展。

• 第三个框架是“特性改造”。
  将爱好融入到工作中，将消费型爱好变为生产型爱好，深入学习，有所输出。

克服天性中的选择弱势，选择太多怎么办？

• 维度分析法：把选择的对象分解为不同的维度，然后分别就不同的维度做出评估。
• 比如在ABCD公司OFFER中选择工作时，如果拿不定主意，就按照自己内心认为会加分和减分的维度列出来，然后写权重，分别对ABCD四家公司进行估算。选择分数最高的A公司上班。

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人生是持续而反复的构造，校正选择，做出建设性的改变。

• 不要因为预设了身份，而放弃整个人生追求。
• 改动身份，不代表重新开始，之前的人生经验会延续。
• 在做涉及情感、喜好等主观性特别强的选择时，最好的方法是聆听内心的声音。

即刻行动，是最有效的。

不要过度准备，即刻行动，边行动边完善。

• 并联模式，将自动化地、不加注意地进行的熟练技能，和其他事情同时做。
• 比如你骑自行车，你的女朋友坐在后面笑，这时你的注意焦点保持在你女友身上，你和她聊天的同时，你的腿也在一刻不停地蹬，你不需要停下来是因为骑车不需要你的注意和认知资源。

“核心思考区间”的工作不可中断。

• 区分事件“容忍中断”的部分和“无法容忍中断”的部分。
• 比如做PPT，核心思考的内容是它的架构，它的受众的情况，产品介绍等内容安排，属于无法容忍中断的部分，安排在不被干扰的时间完成。而挑选模版、排版，是可以容忍中断的部分，放在可以被打扰的时间做。

对不同认知类型的工作分层处理。

• 图层工作法，将分段处理的任务，按照时间顺序，认知复杂度来进行切 分完成。
• 比如写论文，可以按照时间顺序安排每天写多少，也可以按照先写逻辑架构、再写文字、最后添加数据图片这样的方式来完成，尽量将相互独立的任务各自完成。

集中处理同质性工作

• 假设同时要完成 word文档和PPT，各自可以拆分为文字，图片，排版。那么文字部分就可以一起完成，再是图片，最后排版。

相同性质的内容进行分类组合.jpg

三行而后思。在实践中，通过复盘积累智慧。

• 把隐性知识显性化。
• 比如一个拉面师傅怎样才能拉出很细的面条，这些技巧蕴含在他的动作中，但要他说出来恐怕就没那么容易了，那么如果能够整理出来，成为流程模板，就能复制推广。
• 保证及时性。
• 做完一件事就几分钟内要进行反思。反思这件事它是如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么，这些相关的因素又是如何串联起一条完整的“反应链”的。
• 在反思时，我们应刻意保持对意外现象的敏感，克服原有的思维惰性，通过理解意外来拓展认知和行动的边界。

怎样学习，才能直面现实

找到一切学习的向导，好的学习者。

• 首先要向自己提问学什么，然后订立计划，实施学习，记笔记，整理笔记。
• 整理笔记的过程中问自己：
• 凭什么来判断哪些值得记，哪些值得记？
• 有没有依循特定的标准还是只是凭感觉？
• 我学完之后的知识累积怎么应用？
• 和之前学过的知识有没有差异，有补充吗？
• 还有哪些知识需要了解？

不要只做信息的搬运工，通过解码，深入事物的深层。

• 不要只在乎结论，也要在意推导的过程，引用的证明。
• 不要只做归纳，还要去做延展。比如思考引用的证明还可以用在何处。
• 读懂字里行间空白处的内容，特别是经典书。
• 找出不同，而不是和已有的知识找到共同点。
• 从三个层次进行了解：
  1．它说了什么？给了我什么感受？（它原本就要传达的信息和知识）
  2．它是什么？对我有什么价值？（对内容的反思，以审视的目光对内容进行评价和定性）
  3．它的内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？（对形式和构成的洞察，研究内容表达的手法）

技能，才是学习的重点。

• 做中学：
• 尽可能调动多种感官的即时反馈，比如学习办公软件、画图软件时，边实践边摸索；
• 打造动态多变的情境和挑战来避免枯燥，比如多媒体教学，多样化工具使用。
• 知识操练的三种方法：
• 写作式操练：发表在平台上。获得别人的反馈，来改进学习。
• 游戏式操练：通过假想游戏，就是“如果”，“会怎样”，来促进思考，调动知识。
• 设计式操练：用已知知识，提出解决方案。就是实操。
• 让不同的知识发生化学作用：
• 我们已经习惯了分解问题，分解结构，细分学科，这种方法会造成思想上的狭隘和偏差，我们需要通过跨学科的学习，找到学科之间的潜在联系，帮助我们触类旁通，生成新的思想或者发现。

修炼思维，成为真正的利器。

大脑需要“断舍离”简化，才能清晰思考。

• 重事实，轻观点和评论。
• 事实信息包括基于大样本调查得到的数据，也包括深入的、富含细节的描述性信息，获得的事实信息越全面，越深入，我们的观点越可能完备、准确。
• 定期闭关，屏蔽外界干扰。
• 比尔·盖茨的习惯：每年抽出两个星期的时间闭关，只看书和思考。
• 培养简洁的表达能力。
• 去掉形容词，连词等无关紧要的词，多用名词和动词。
• 让潜意识为你工作。
• 解决问题卡壳时，做一些无关紧要的事情有助于提升创造力的事情。
• 随机和混乱并存。比如进行主题阅读时，也可以随机选择非主题类的书来读。
• 早起后拿出纸笔，随便写随便画，也可以在做家务的时候做。
• 做一些反常规的事情，比如换条通勤路线，换种穿衣风格，换种生活方式等。
• 字典随便翻一个词，和当下的事件联系起来，找到共同点。

《创意的生成》中的五个思维步骤：

• 尽可能地搜集原始材料；
• 重复咀嚼原始材料，构思初始创意；
• 中止有意识的思考，启动潜意识思考；
• 随时准备迎接“灵感”时刻；
• 加以改造、完善，使之切实可行。
• 将思维转化为图像。

进行周密思考。

• 用excel表来实施矩阵方法，扩展思考的维度，比如在和人交流时，按照谈话内容分为：

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• 用清单罗列清楚事项，比如，列出你最喜欢做的事情，就可以混插在生活中。
• 我喜欢的事情：
  • 看电影
  • 吃黑巧克力
  • 发呆
  • 看小说
  • 看《奇葩说》
  • 买花
  • 扔东西
• 混插在生活中：
  • 每天——看小说，看《奇葩说》
  • 每周——吃黑巧克力，买花，看电影，扔东西

不断优化你的努力方式。

必须拥有一个过硬的技能。

用80%的时间建立这个技能，20%的时间大胆尝试其他。

先行动，再培养兴趣。

初始的行动可以不走常规路线，按照自己的喜好来，不拘泥于“法。”比如，想学画画，可以不从素描开始，先自己探索，找到乐趣。

增加难度，才能进步。

比如通过间断式的学习，不一次性学完，拉长时间，增加难度，有助于深入学习。

创造成功，不是复制成功。

主动探索的学习者

• 理论结合实现实。
  让理论接地气，结合实际操作来真正解决问题。
• 屏蔽热闹和流行事件。
  或者规定只有一天中的某个时间可以关注热点。
• 做一个主动的探索者。
  善用各种学校或者网络资源，主动试错地进行尝试，以最终有所输出为目标。

进行独立的思考的步骤。

• 正确地认识问题，而不是简单地转述别人的观点。
• 对问题进行独立的思考，不借助互联网和书籍。
• 继续独立地思考，有针对性地寻找相关联的知识。
• 结合知识进行分析，提出一些假设性理论或模型。

独特性是最好的竞争力，成为独一无二的人。

• 表现为：
• 洞察出别人未曾发现的机会；
• 形成个人核心竞争力，使自己不可替代；
• 拒绝他人和大众给自己贴标签，以更开放和自由的心态发展自己；
• 专注于做好自己的事情，不迎合社会；
• 为大众带来新的见解和启发，形成公众影响力；
• 具有更高的可辨识度，形成个人品牌；
• 吸引其他独特而优秀的人，与他们成为朋友或者合作伙伴。
• 找到别人还没走过的路，走完它，你就赢了！

让我们成为自己眼中很厉害的人吧，附上部分书中的推荐书单：

《第3选择》
《我想看到的世界》
《反叛的科学家》
《为什么学生不喜欢上学》
《写作这回事》
《风格的要素》
《写作法宝：非虚构写作指南》