冬天很多人都会因为各种各样的原因感冒，而一旦你的了感冒，不好好对付一段时间的话，可能会演变成发烧，头疼。发展成发烧的话，最起码要消耗自己两周的时间，而且身体很难受。

谁都不想这样的事情发生，所以教你几个简单的小窍门，防止这样的事情出现。

预防感冒，你应该做的事情：

1，长期坚持固定的锻炼，这个方法是预防感冒最好的办法，没有之一。长期的锻炼会是你的身体机能有很大的提高，轻松抵挡一些小病毒的入侵。

2，早上多跑步，夜间多走路。上跑步可以更好的适应冷天气的侵袭。晚上走路的意义在于可以尽快消化吃掉的食物。饭后百步走，能活九十九。这些也是督促大家饭后进行小型的运动促进消化的。

3，遵照春捂秋冻的规律，就是说，在冬天到春天的时候，气候不断的变暖，要是我们因为身体十分的热，早早的脱掉厚厚的棉裤和厚厚的羽绒服。那么由于我们身体已经适应了冬天的气温，要是突然就这样很容易引起感冒。但是要是循序渐进的慢慢脱掉自己的外套等衣服，慢慢的适应天气的变化，这样才更好的适应节气变化。

4，合理的饮食搭配，注意摄入的营养等。吃饭不要挑食，补充足够的维生素。

如果得了感冒也不要害怕，用这几种方法有效缓解感冒：

1，多喝热水。很多人听到这个一定很不耐烦。但是这确实是一个好办法。感冒发烧会是你的身体水分大量流失。补充水分是必须的一项措施。而且水会加快你身体的新城代谢，更好的排出病毒。

2，感冒之后也不要一直躺着，多进行一定量的运动，会是你的身体素质提高，病也会好得更快。

3，感冒之后可以喝一些姜水，这样可以起到杀菌杀毒的作用。用白醋熏一下房间杀毒等。

感冒并不可怕，可怕的是转化成发烧等其他疾病。所以在感冒的时候多注意，注意保护自己的身体。身体是革命的本钱啊！