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中午跟颖珊语音了66：26。我们聊感受，聊情绪的作用，她是被比较长大的，父亲有语言暴力，对她有影响，她有讨好模式，不会表达感受情绪，压抑，感觉自己成为了父亲的样子，对待他人，她很苦恼，因为要继续工作，结束通话。
下午跟蒋蒋语音170:42。我们聊亲密关系，童年的创伤会影响现在的行为模式，暴力的沟通模式，除了无休止的争吵，伤感情之外，不解决任何问题。稳定的人格系统，建构起来不太容易，但是有方法的，拿回自己的力量，梳理自己的情绪感受，找到拧巴的地方，慢慢来，轻松愉悦就不远了。
越来越喜欢聊当时当下，过去是痛苦的，未来的未知是容易恐慌的，那能把握的就只有当下啦。放过自己，放下评判，一切自然生发。生命的本源本自具足。
今天是个值得纪念的日子，我终于反了。敢跟钢琴老师叫板了，我把对于他的意见都直接对他表达了出来。
群里的小伙伴都鼓励和认可了我的做法。我说出来以后就爽了，我觉得表达的语言是被我揣摩过的，应该不会太伤人。但还是会担心下节课，会尴尬啊。
老师给我的反馈是我想多了。那意义就是其实他完全没有生气和不满，只是没控制好表面情绪。是我太敏感了。
我的内心戏简直太丰富了，琢磨一件事，内心里就会跟讲故事，或者打架一样模拟很多种情况的可能。这是不是个问题?我自己的问题?我想问别人，可是我觉得他们也不好回答，或者下定论我是不是想太多了!
于是，我决定，接下来一个月，把自己敏感的神经探头调节大条一点，敏感度低一大块。关注于当前的实际事务，不要再揣摩别人的不必要的想法，耗神。看看这样，是不是自己不会太累。也许这样下来，什么事也不会发生。事情没那么严重?
可能是我搞市场开发的缘故吧，我要揣摩对方的想法，可能去的方向，猜测，预估。是不是工作性质，让我得极度细腻地去思考人的想法?想他之所想，想他接下来要做的动作，想他会喜欢怎样的客户，想他会做怎样的选择?
但我还是要做一下实验，接下来一个月所有事情都大条一点，粗粗的，不细致觉察。看看，是否周围都能和谐了?我决定这样试一下，这个调节的程度是否能让生活更美好?
我果然还是偏理科思维方式的人，当文章看不懂时，还是得画画图才能弄明白。我画了个草图，大概想明白了逻辑结构，现在用自己的语言再表述一下，看看自己理解的是否准确。
当孩子发现伪善、发现大人的矛盾行为时，会感到心慌，并因此产生烦恼、质疑和害怕。为了面对这样的环境和感受，孩子会发展出自己的态度，探索出自己的行为方式（即应对办法），这些累积起来就成为了我们的性格倾向。相比行为，态度更易探究分类，我们可通过态度倾向大概分为三类：亲近他人、抗拒他人、疏远他人。
我想到了自己成长中的几个小例子：
1、我七八岁的时候，参加爸妈单位组织的旅游，路上我妈买了荔枝分给大家吃，有个孩子吃了两个就开始把荔枝套在手上玩，妈妈就很气愤，生气的收了袋子，结果就收到了别人说她小气的评价。因为荔枝很贵，她其实是舍不得拿出来分的，但怕被别人说小气，她又觉得必须要拿出来分享给大家。她的心理活动我小时候是能感受的到的，会觉得很矛盾，但是又不知道到底应该怎样做，就一直自己也是矛盾的，会为了能融入环境而去故意模仿别人的做法。明明不想的事情，觉得人情世故需要，就会不情不愿的去做，做了效果又不好，心里的小剧场就会越来越多，有了越来越多的纠结和内耗。
2、上学时，老师提问背古诗，她说上半句让学生接下半句，我有几次把B诗接到了A诗上，班里同学就哄堂大笑。我就很懊悔，后来发现有同学就直接说不会或不说话，老师就让坐下了，就觉得这是个不错的办法。后来为了不被笑，只要被叫起来就沉默以对。这是抗拒他人的行为模式，现在我也是，听到别人的哼笑或不同意见时，就会觉得有敌意，会引起不自觉的反抗。
3、小时候只要我妈说一句哪个人不好，我就会很明显的在语言和行动上表现出对那个人的攻击。我一直认为是因为妈妈的养育陪伴比较多，从今天的内容看，这也是我对她亲近的表现，我选择了她进行支持，也是为了给自己找到依靠。
