今天在练深蹲的时候，带走一种谨慎，还有一丝查明原因的动机。为什么是查明原因，查的是设么–––我的左膝关节在不知不觉中损伤了，而在做深蹲的时候我会谨慎！
伤是在去年底发生的，喜欢蹲大重量，尤其是半蹲，宽距站姿，重量的大，动作幅度的小（微动）就会把功用在膝关节处，时间一长就会伤及关节。那怎么样才能避免不必要的关节损伤，从你的脚底板踩实地面开始，把你的身体牢牢的“抓住”地面，把力量由下而上的进行，使得你的身体在做功时上下直线形的运动，这个细节，很容易被忽视，尤其是老手，很多都会遗漏最初的规矩。还有一些因素也会导致小细节的忽略，影响训练中的损伤，比如心情，还有睡眠质量和饮食的足量，吃的太少（肉类，碳水类）还有没有解决的个人事情都会影响你的训练正效果，这也是对自己，对大家的中肯经验。
