沫儿有段时间晚上睡觉一定要妈妈陪，而且担心会夜里小便在床上！
小花的妈妈在小花跳舞的时候偷偷去外面买东西没有及时来接她，让她多等了半小时，以后妈妈一离开小花，小花就很紧张，担心妈妈再也不回来了！
8岁的明明上厕所一定要有人陪着，晚上睡觉也需要妈妈在身边，在学校如果没人陪伴也不上厕所，忍耐到家里！
在我们成人的记忆里，成年后会忘记幼年的感觉，总是一厢情愿的用“无忧无虑”之类的词语描述孩子的童年。然而事实是，童年是多种元素的组合，其中的确有幸福和快乐，但也一定有恐惧、愤怒和悲伤！如上面我提到的三个孩子.，他们都有一个共同的感受“恐惧”！如果这些负面的感受大人不以为然，不去善待，以为时间久了长大了就好了，但是它会悄悄累积起来，演变成孩子成长最大的隐形障碍—童年焦虑！
童年焦虑有各种各样的表现：羞于表达自己；不敢尝试新事物；与人交往扭扭捏捏；过于在意他人的看法；做事情必须完美；做选择迟疑不决；很难接受生活的小变化；常常因为小事情发脾气，坏情绪产生后很长时间才能平静下来；表面上顺从安静，实际上并不开心；等等！
假如类似的情形经常发生，那么说明孩子已经陷入持续的困扰之中，即无法摆脱，又无法直接表达。这些正是孩子发给爸爸妈妈的信号：我需要帮助”而不是“没什么好怕的，压根儿没有鬼…”等随便的应付。
孩子在成长中会不断的面对挑战和压力，压力并不可怕，恰当的压力反而是成长中必须的，犹如农民在种庄稼时埋下种子后会踩一踩！可怕的是持续的压力，而持续压力的原因是孩子没有及时得到帮助！作为父母要做的是，不是帮孩子强迫接受也不是带孩子逃避挑战，而是在孩子面对焦虑时陪在孩子身边，帮他有效的缓解压力！从而能够继续前进。
今天我们介绍的技能是通过和孩子玩游戏的过程轻易化解焦虑！
和孩子玩游戏的益处，开心、增进亲子联结、调动五感（眼耳鼻舌身），提高专注力等，所以一位心理学老师说“没有游戏解决不了的问题，如果有就用更多的游戏”。我没有在里面写缓解焦虑，其实开心或者说在游戏的这一过程里已经有这个作用了。
玩游戏是一个简单操作的方法，很多人都会觉得容易，的确，有许多家长在家里也会陪孩子一起玩，比如一起搭积木、骑马，过家家、举高高，捉迷藏等，是的，只要有家长和孩子共同参与的活动，我们都可以称作游戏，这是站在孩子的角度说的，在孩子的眼里，做什么其实都是玩，包饺子的时候他也会参与进来，包各种形状，现在生活条件好了，也看作孩子的一种创新和玩不要苛责！当然你如果觉得他弄得比较乱最好和他商量。
而对于已经处于焦虑中或者容易紧张的孩子，玩游戏就不能太随意，要有一定的注意，即把握几个原则：
1，竞技游戏不宜太早，可以玩打闹游戏代替及同步孩子的发展节奏
2，放下身段进入角色里跟随孩子
3，预留游戏时间
4，跟随
有些游戏的功能是不一样的，比如，捉迷藏是关于分离焦虑，过家家是培养人际交往！但是在游戏中大人一定要进入角色里！有的大人在做游戏的时候一会儿看手机一会儿玩游戏！这是敷衍！如果你很忙没时间陪她玩，可以直接告诉她，或者让她等几分钟，忙完再陪她玩！孩子能接受的方式！还有的家长玩游戏的时候自己玩的很嗨，按自己的节奏来！其实孩子很不开心！
对于怕黑，举个例子供大家参考，首先接纳孩子的感受并共情，是的，那么黑，什么都看不见，太吓人了！她会说“嗯”那你能说说你当时怎么想的么？”专注的倾听并表达共情，让孩子把内心的感受表达出来，负性的情绪就有了出口！如果他说道有妖怪恐龙或者鬼，不否认，陪他一起去和妖怪战斗，边战斗边说我打倒了他的一只胳膊，哇这个妖怪太大了！他又藏起来了！我们把它找出来！直到打败！在这个游戏过程里，就是让她展现勇气力量的时候！多给他参与的机会！让他有话语权！当然一次不一定就能解决！有些焦虑的孩子要持续一段时间，都没关系，继续！上面的小花的妈妈花了好几年的时间才让孩子走出紧张，只要你是尊重孩子，倾听孩子，带着一颗游戏的心，你的游戏自然会冒出来很多！在游戏中亲子关系更和谐，笑声也更多！
