自我认知复杂而模糊，极少人有正在的自我认知，也很少人清楚明白想要的和需要的。如何提高自我认知？下面介绍一个简单但或许耗时的方法，需要你静下心来慢慢梳理，一定会有意想不到的收获。

三步曲

【1】划分人生阶段

将人生阶段划分为八个阶段，每个阶段用一个重要的事件或时间点来界定。第一阶段从出生开始，最后一个阶段一直维持到当下。

【2】罗列重要事件

在每个阶段找出10件对你影响重大的事件，可以是冲击较大的事件、亦或是印象深刻的事件等。罗列80个事件可能是个挑战，需要努力回忆，努力思考。

【3】分析事件

针对给个事件回答以下几个问题：

1、这个事件给你带来了哪些认知和想法上的变化？

2、这个事件给你带来了哪些情感上的冲击或影响？

3、这个事件和现在的你有什么关系？意思是，事件如何塑造了今天的你？

4、从对这个事件的回顾当中，你发现了自己有哪些想要和需要？