早起的习惯在我的原生家庭里就已养成，小时候经常听妈妈唠叨说，早起顶上半个工，也就是等于上了半天班。

自从认识了叶老师，让我的早起变的更有意义，找到自己早起后想做的事，喜欢做的事是最重要的。

近期给家人做的早餐

每天早起后给家人做丰富的早餐，让家人可以更爱在家吃早餐，更有意义、有营养，可以让家人更多坐在一起的机会，更温馨，更有家的感觉。

17年和18年的数据对比

早起让我爱上了跑步，体质更健康了，跑步是我学生时代最怕的事，但从进入易效能的校门口，17年的11月底，开始发生了变化，在小组伙伴们的推动下，我从2公里到现在可以跑半马，自己连想都未曾想过，但量带来的质量，说明了一切。

最近我又在记录自己的早起，想调整，建立新的习惯-阅读，相信216这一次的一阶复训践行中，可以在同学们的带动下养成更多更好的早起习惯。

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