当我走到现在，我真的非常清楚，起码我在这个平台上的教练技术，真正锻炼我们的是什么。
对结果的追求
很多没有走进来的人会对感染有很多的误解，觉得教练就是天天追结果，其实我们都很清晰，我们要锻炼的是，对追求结果的态度。为什么要锻炼这部分？
在我们的生活中，生命里，当我们想做一件事可是没有做成的时候，没有达到我们想要的结果的时候，我们应该怎么做？我们要锻炼的，就是不断调整自己，先停下来客观看阻碍自己的问题，然后做出调整，转念，扭转，然后再继续，以一种积极向上的、充满希望的态度去面对生活，继续自己的追求。生活就是应该要用这样的态度来面对的，不是吗？
这就是为什么教练团到最后一刻还会不断挑战我们，没有达到目标，怎么办。而我在这个时候，是往往一句话都说不出来的，因为我那种感觉就像是，我没有拿到父母满意的成绩而被责备。其实我不知道，我的成绩是我自己的。所以更直接地说，其实我是特别地不愿意承担，计较、等待谁来承担这个结果，谁来开这个口。
在我的队长身上，我真的看到什么是担当和付出，同时我也看到什么是百分百的态度，就算是最后一刻还没有结果，一样都是会用心去做。
而当我不舒服时，触碰到我的不舒适区时，我会经常去选择一些负面的声音去逃避，比如我经常要责备，干嘛非要拿感染作为结果检测！其实我很清楚，在我们的生活里，人与人之间的沟通、交流、接触，本身就是一种感染，这样说吧，你觉得那家店的鳗鱼寿司特别好吃，跟我分享，我也很想去试一下，这就是一种感染。当我们怎样传达给对方那种好吃的感受时，那就是一种感染力。这就是我真正需要锻炼的部分。
焦点向外
为什么要焦点向外，为什么要拥有对方、拥有团队。我之前接触的课程，很大是偏向身心灵成长方面的，这类课程很大的特点是会让人很舒服，所以很容易接受。身心灵里面说，要接纳自己，很多人理解的接纳自己就是自己爱干嘛干嘛，其实接纳自己是正中的，在教练技术里，叫做确认自己，这样的确认，才是真正的接纳和放下。在身心灵里面，接纳自己会让人感到很舒服，我这样是可以的，我理解你。但是其实接纳的目的是什么呢？是为了成长，为了当我们下次遇到类似问题的时候避免同样状态的发生。
而在教练技术里，确认自己，真的是一个真枪实弹的过程，是很不舒服的，痛苦的，我们需要接纳的、确认的，往往是一些我们以往认为丑陋的一面，只有当我们拥抱这一切，确认它，用一种全新的思维去面对生活，这就是我们做到了确认和扭转的最好验证。
在身心灵里我们经常说转念就在一瞬间，同样的，扭转我们的想法和态度，其实往往就在一瞬间，只是这一瞬间的扭转，是需要很多积累和用心的，这就是为什么教练技术里会讲拥有、讲挑战。刚开始，我以为挑战就是指责谩骂对方，这让我感到特别奇怪和不可理喻，直到走IN，我在我的教练身上看到，原来挑战是要建立在拥有对方基础上，只有我们拥有别人，才会出现有意义的挑战。这一点是让我特别感动的。而且并不是每个人一开始就适合挑战，比如我，教练挑战我的次数不多，但是我每次都有很大收获，当然会有特别不舒服的，但其实当时我心底都知道，教练说的就是我心底里的东西，有些是连我自己也经常选择性忽视的。
我是一个特别焦点自己的人，而且在这之前，我真的没有觉得自己这样有什么不妥，我以为，焦点自己，就是身心灵里面讲的跟自己的情绪相处。其实这两者是不一样的。现在我看到，我的焦点自己，真的给我带来很多阻碍，甚至最后连话都不敢说。而这个焦点自己，也影响到了我跟人之间的沟通模式。这真的是我要去突破的地方。
在此，我用身心灵和教练技术作一个比较，其实只是跟我自己的经历有关，没有哪个好哪个不好，相反，这段经历让我对身心灵里面一些原来理解比较表层的东西更加深刻。
落地是需要通过不断地锻炼的
教练团经常说我们是教室英雄，其实我也是看到这一点，这也是我第二周末开始经常死火的原因，因为我发现，我们团队一有什么活动有什么事情要做的时候，我们都能做得很好，可是一回到生活中，我还是遇到问题用不出来。后来发现，原来我们在教室的锻炼，是要把这种精神，用到生活中去，我们没有完全领悟到。
我们都知道，想法很重要，之前我在其他课程做了很多限制性信念的清理，其实也是为了让自己突破想法和信念。回顾我自己的经历，我发现其实为什么我一开始的状态那么好，是因为我在前面的学习中换了一个积极的想法。所以其实我是要把转换积极想法的做法延续到生活里的。锻炼是无止境的，但是我的生活确实在慢慢地发生变化。
