第五组+李金荣《自控力》作业

作业一

4.20按照要求

作业二

1.要有好的自控力，必须对自己的未来预先做出承诺，并用你的意志力去挑战各种诱惑。

A1.我要拥有健康的身体，在未来的10年能保持现在的身体状况。

A2.（1）控制饮食。选择低热量低油脂的食物，晚餐以粥为主。

（2）多运动。每天坚持快走30分钟以上；打太极一遍；闲暇时做拍打拉筋的动作。