近一个月体重增加约有十斤，脸上的赘肉凸显，肚子明显大了一圈，并有越长越胖的趋势，更气人的是找不到肥胖的原因，在日常生活中，我很注重饮食和锻炼，在饮食方面我很自律，好东西从来不多吃，肉的摄入量比较均衡，锻炼身体方面虽然强度不大，但坚持的还是很好，蹲起、俯卧撑、长跑的次数也不在少数，但是就是控制不住体重，我的妻子也是一样情况。
这个问题困扰了我们夫妻很长时间，直到上个礼拜，我们坐下来好好分析原因，得出变胖的原因可能是睡中午觉，每次吃完中午饭不到一小时，我们就进入长达一小时的午休，而且每次起床后，身体还很难受，最致命的是身体进入睡眠后，血液循环和消化系统减弱，体内的食物得不到快速消化，最终全部堆积成了脂肪，慢慢增加了体重，细细想来，还真是如此，于是我和我的妻子下决心不睡午觉。
睡午觉的习惯已经养成，到时间点就会犯困，不睡午觉，下午干工作时还非常累，已经形成的习惯，突然间被打破后，会出现一系列的后遗症，刚开始不睡午觉，身体极度不舒服，总感觉精气神不佳，难以集中注意力，干工作总担心出问题。但是人有一种很奇怪的本领，当遇到问题时总会主动去找解决的办法，面对我此时的状况，一方面我不想再长胖，不能睡午觉，另一方面我还想有充足的精气神，我能做的就是快速找到解决办法，让自己既不能长胖，也要保持充足精气神的方法。
具体方法三步，第一步，晚上尽量在十点之前睡觉，早睡的好处实在太多，这里就不一一介绍，想知道可以自己百度一下；第二步，加强锻炼身体，锻炼身体的好处可以拥有一个发达的心血管系统，发达的心血管系统，可以保证身体机能得到充足的养分供应；第三步，也是最重要的一步，在需要午休时找一个安静的地方进行“坐想”，什么是“坐想”，“坐想”就是找一个舒服的姿势，挺直腰杆，闭上眼睛，集中注意力听自己的呼吸，当发现自己跑神的时候，再次集中注意力去听自己的呼吸，在这个过程中，不能睡着了，如此这样坚持一段时间后，你会发现自己在下午工作时不但不累，而且还精气神十足。
这就是现实生活，想要有所改变，就要花时间花心思去学习。这个世界不是强者的世界，更不是弱者的世界，它是“有心人”的世界，只要你足够用心，你的世界肯定会发生巨大的改变。
