【斩笔·惊蛰】自己最成功的一次减肥经历

最近我们的沉淀群里又衍生了一个以苹果菌为吉祥物的“沉淀减肥邪教”,各种减肥方法和计划聊得不亦乐乎。

说到减肥,我感觉一个人的胖瘦跟基因也有一定关系,身边有朋友怎么吃都不会胖,但是也有朋友连喝水好像都会胖。我自己呢,好像从小就给别人感觉不是一个瘦子,最瘦的时候可能也就是小学。自打上了初中,好像一直是一个不算太胖的小胖子。曾经也试着去健身房,去跑步,游泳减肥,但是在我的印象中,好像一直没有什么明显的效果。不过在大四的时候,我拥有了自己最成功的一次减肥经历。

大四下学期,基本上没有什么课了,毕业设计各种论文也弄得差不多了。我就基本上把自己所有精力全投在了创业,兼职和健身上,那时挣得还并不多,一直想攒点钱,所以只能增收节支了。我记得当时每天自己的伙食费控制在了6块钱,。早饭三块钱,1个鸡蛋,2个包子,1杯豆浆。中午饭2块钱,8毛钱米饭,1块2的素菜,再喝上几碗免费的西红柿蛋汤。晚饭呢,只会喝一碗1块钱的黑米稀饭。每天吃完晚饭,再去兼职之前,基本上都会进了健身房锻炼一个小时,先开始半小时的动感单车,剩下的半个小时就是利用各种哑铃和器材进行力量训练。这样的生活一直保持了2个多月,以2天一斤的速度,成功从170的体重瘦到了140。现在回想起来,真的很神奇。

总结一下我的经验就是,减肥还是要节食和运动相结合。每天的三餐还是要吃,最重要的是早餐,其次是中午,最后是晚饭。不过貌似我过得确实有点艰苦,节食节的也比较狠。运动呢,有氧运动为主,无氧运动为辅,我是这么搭配的。

不过汗颜的是,现在的体重一不留神又上来了,还是准备定一个计划,还给自己一个好身材。

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