朋友们，今天已经是大家进入冥想学习的第50天了

今天咱们再讨论一个小的知识点，也是和大家每天练习息息相关的知识点。

在冥想，我应该有超然的体验？在第一节课中，我们讲到：活在“昨天”时，我们会想起对时间的荒废，跟他人的争执，学习工作的不顺，从而感到沮丧和后悔；

活在“明天”时，我们会尝试规划未来，设想许多还没有发生的情况，小到家长里短，大到金融危机、国际形势，并因此而倍感压力和焦虑。

人的欲望永远是面向未来的：每当我们达成一个目标，就会收获成就感、感到幸福和喜悦。但这种幸福不会持续很久，很快，就会出现一个新的，更难以实现的目标。如果不能快速实现，我们就会感到痛苦和焦虑。

感恩的思想帮助我们对过往释怀，让膨胀的欲望就不再是我们生活的主线，来自“过去”和“未来”的牵扯就会减弱，让我们更好的活在当下。