没有复盘检视的人生不值得过——苏格拉底

写我所做，做我所写，用写作的方式写出全新的自己

带着爱和觉知活好每个当下，享受每个体验，记录精彩瞬间，留下成长的足迹，珍爱每个缘分。

与心和、与身和、与事和、与人和、与财和、与环境和，合和为一，归心觉行。

一.【身心健康】 

目标：早睡早起、健康饮食

1、早睡（11点前）：5/7天（未完成）

2、早起（6：45前）：7 /7天（完成）

3、健康饮食：活在当下，吃饭时好好吃饭，有记录，有反思，再调整。

反思和下一步行动：

早睡是我的难点，通过刻意练习和公开承诺，助力我改变作息习惯，把早睡放在践行的第一目标，跟时间管理2.0的伙伴约定没做到每次罚100元，再跟婆婆和爱人约定没做到每次罚100元，调好闹钟提醒自己，睡前清单满满仪式感，还有贵人们来相助，相信90天一定能把这个习惯养成。

这周身体有2天胃涨气，消化不好，反思自己运动量不够，有些食物不太适合吃，米粉吃了有些消化不良，糯米饭也消化不好，这类食物要少吃。另外肠道有些不通畅，改进：轻断食。

二.【家庭】 

1、父母身心平安健康，感受到爱和依靠，有信心

爸爸生病住院，我在深圳回不去，每天打电话关爱，每天做功课回向，践行金铡智慧中四力量和种善种子，做施与受冥想、未来观想、深层沟通。

（1）3月22日 跟爸爸和弟弟 38分钟； 跟妈妈通话  15分钟

（2）3月23日 跟弟弟通话5分钟，跟妈妈通话7分钟

（3）3月24日 跟弟弟通话16分钟，跟妈妈通话8分钟

（4）3月25日 跟弟弟通话 10分钟

（4）3月26日 跟弟弟通话7分钟，跟妈妈通话6分钟

总结：父亲住院都是弟弟照顾，弟弟很有耐心，全程照顾，非常感恩有这么孝顺的弟弟，感恩父母的理解，深圳疫情回不去，疫情过后回家陪伴父亲，很感恩父亲明天能出院回家调养了。

父亲生病带给我的反思：要把身心健康放在第一位，身体是1，其他是0，没有身体，所有的目标都是0。重新调整自己的作息和饮食。

2、亲子关系、亲密关系

目标：和谐恩爱、自律精进、乐学成长

（1）3月20  玩双杠荡秋千，共同打造秘密空间

（2）3月21日 ：亲子共读《大学》 ，玩捉迷藏的游戏

（3）3月22日：玩吹肚皮的游戏&玩心想事成百变妈妈的游戏 

（4）3月23日：陪娃写作业，睡前悄悄话（讲感恩的话，讲孩子今日妈妈看到的进步和值得妈妈学习的点）

（5）3月24日 ：助力女儿对奶奶说出心里话，一家人开家庭会议，共同约定说友善尊重的语言。制定修学计划和规则。

（6）3月25日：正言正语践行第一天，大家带着觉知修炼自己，孩子觉得特别好玩，玩有索得。

总结：一家人在一起平安健康就是幸福，相互尊重，其乐融融，感恩人人都可以做自己。

三、【学习成长】 

目标：007品牌打造、金刚智慧

1、《007品牌孵化营》 3月21-27日

2、《金刚智慧》每天学习和践行2小时 ，3月24日在雨宸老师直播间分享

3、阅读：《快乐城市》、听书《魔力》

总结：这周最大的收获是通过品牌打造，找到了自己的方向，原来每个人的道都不一样，每个人都有独一无二的路要走，不怕起步晚，就怕入错道，静下来深耕。我因写而改变，就用写而助力他人，让生命更有意义。

通过践行金刚智慧，用《四力量》拔除了坏种子，助力父亲平安健康出院；用《种子法则》和《咖啡冥想》23天种出了16500元财富；通过《四步骤》种出了自己的初创团队。感恩遇见古老的智慧。

四、【高能事业】   

目标：打造1000人铁杆战友写作疗愈+写作成长+写作创富团，支持1000位铁杆战友再打造1000人团。

1、007写作破局课 33人 ，14人报名会员，现在战队共有24位伙伴。

2、金刚智慧有2位伙伴参加人生大赢家，另赠送2位伙伴参加感恩践行营，一起践行金刚智慧，一起觉悟人生。

3、支持战队伙伴美华、海蓉、盈、秋容、紫莲生成自己的二维码，助力伙伴们开启副业，共同收获财富。

4、3月25日 一对一大使打造，找到了自己的天赋本心和始终优势，方向对了，心就安了，每走的一步都离梦想又近了一步。

5、3月26日 打磨情绪觉知模板，每种情绪背后原来都有优点，原来正负情绪都是自己的选择，我是自己行为的主人。

五、【播种幸福种子】

播种：财富、智慧、满愿、时间、信心、支持、美好关系...... 善种子

每天梳理记录并咖啡冥想，让我活在正念心像中，持续关注自己所拥有的，持续关注正向有意义的，当下已经进入顺流，活在喜乐的生命状态中，富足就在当下，爱与觉知就在当下。所有的学习都是发生在行动之后。

1、3月21日给先生和孩子精心准备早餐，晚餐，修蒋巴法，种下满愿的种子、爱和温暖的种子、美好关系、尊重的种子。

2、3月22日中午给小力疏导77分钟，处理自我否定带来的无力感、自暴自弃、自我攻击，处理了夫妻矛盾并看到自己的身语意，找到业种回到童年，拥抱内在小孩子，带给内在小孩力量，与母亲做深层沟通，化解了小时候被人欺负而导致对母亲的怨，看懂母亲背后的爱，与母亲和解，疏通了身体的压抑和堵塞；种下了以下好种子：慷慨时间77分钟，慷慨智慧、破迷开雾种下光明的种子、空间的种子，支持的好种子，美好关系的好种子，从无力到有信心到充满力量，有了下一步的行动方案。

3、3月22日晚上给海楠解答面对学生不知如何处理的困局，助力她看到逃避的模式并给予破解方法，从迷茫无力到有信心，清晰有力量，种下的好种子有：慷慨时间47分钟、慷慨智慧、支持他人走出困境的种子、勇气和力量的种子。

4、3月22日帮助业力伙伴梳理感恩营的打造，慷慨时间73分钟，分享自己的经验，伙伴很开心，从迷茫的状态中走出来，充满力量，也知道下一步，种下了支持的种子、赞美肯定的种子、智慧的种子、时间的种子、心灵空间的种子。

5、3月23日在007分享自己拿到成果的经验，成为《3月份007推荐挑战赛最佳推荐官》，分享经验，助力战友也能拿到结果。有2位伙伴加入战队长联盟。种下支持他人办平台的种子，智慧的种子，慷慨时间。

6、3月23日在世佳名媛分享自己如何成功种出两个目标（事业平台，副业收入6500元、收回债务10000元），在直播间说出来，希望给大家带来希望和信心，助力大家一起精进修学，并接受清容邀请明天分享。种下榜样的种子，种下利他的种子，悲田的种子

7、3月23日复训咖啡冥想，支持平台越办越好，利益更多的人，感恩老师给我机会在敬田上播种，在悲田上播种。

8、3月乐捐灵山基金，助力创业、爱心餐、安心居项目，感恩有机会福田心耕。让我持续种下慷慨金钱的种子，爱心的种子，幸福的种子，满愿的种子，感恩的种子，支持的种子，空间的种子。

9、3月24日跟世佳名媛雨宸老师通话112分钟，敞开心交流，赞叹雨宸老师全力以赴，大爱付出，积极主动，也分享了运营经验和自己所学的理念，大家很敞开，感恩雨宸老师的邀请和信任，很欢喜。种下真诚敞开的种子，时间、智慧、赞美的种子

10、3月25日 慷慨时间90分钟，给秋改文案，语音支持秋容走出低迷，写专属的感恩冥想文（转贫穷为富足丰盛），助力秋找到自己人生方向，提供智慧和平台，助力她拿回自己的力量。种下智慧、时间、支持、事业、陪伴的种子。

11、3月25日 给奶奶、先生、女儿发红包、世佳名媛基金乐捐，种下慷慨的种子、喜悦的种子、支持和满愿的种子、美好关系的种子。

将所种的善种子回向所有生命喜悦富足，回向人人获得氧气般的财富。回向我的目标提前实现，成为金刚智慧的榜样，让更多人获得信心，看到希望，同享丰盛富足。所有善愿皆成！

【下周计划】

一、【身心健康】 ：早睡正式启动（11点前入睡）

二.、【幸福家庭】 ：和谐恩爱有序

三、【学习践行】 ：咖啡冥想、时间管理

四、【播种幸福种子】：满愿、健康、财富、智慧、时间、信心、支持、美好关系

五、【高能事业】：007写作破局课开课、感恩成长营

六、【时间管理】：养成看使用日历和清单的习惯、每日三只青蛙

欢迎更多的伙伴与宝月一起来写书全新的自己，重写新的人生剧本！