2021-12-22

一.事件：畏难情绪又出来了

二.应对：超理智

三.感受：纠结心烦平静

四对方的感受：

五.想法：

1.感受到了这种不舒服来自于自己的大脑

2.遇到事情习惯性的逃到舒适区

3.看见即疗愈，突破信念，干就完了，别矫情了

六.期待：

1.自己对别人的期待：支持我

2.自己对自己的期待：多做到

3.别人对自己的期待：能做到

七.我的模式：给自己设限

八.我深层次的需求：安全感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：突破多做到

十.生命力向上

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2021-12-22

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