生活中，人会发胖的原因有很多，如脂肪堆积、湿气过重等，若是自己属于因为湿气过重，导致身体浮肿发胖，那么首先就是要想办法祛除体内湿气，才可能让身体一点一点的瘦下来！

湿气重，身体会有这4种明显表现！

1、经常感觉头昏脑胀、昏昏欲睡，还常伴随着四肢无力的情况；

2、舌苔厚腻，舌苔发黄或发白，较厚实；

3、关节酸痛，总是有抬不起手的感觉；

4、消化不良，四肢浮肿。

若是发现自己有了以上4种情况的时候，祛除体内湿气，可以妙用2种天然的祛湿食材--生姜+柠檬，润肠通便、祛湿消肿，让体重一点一点降下来！

生姜性温，含有的姜辣素可能促进血液循环，利水消肿，帮助人们很好的排出体内湿气，且经常用热水加上生姜也同样有着促进血液循环，排湿的作用。

别看柠檬吃起来那么酸，其实柠檬也是一种常见的碱性食物，有着生津止渴、健胃助消化、祛湿散热的作用。

生姜和柠檬搭配食用，可能促进身体的新陈代谢，加速体内的垃圾和毒素排出体外，润肠通便，刮油燃脂，祛湿排毒，达到很好的减肥作用。

生姜柠檬水的制作方法：

1、生姜洗净切丝，柠檬用盐巴搓干净表皮后，洗净切片；

2、先将生姜放入水中煮沸

3、待水变温之后，加入柠檬，还可根据个人口味加入适量的蜂蜜。

不论男女，经常喝一点蜂蜜柠檬水，促进身体的新陈代谢，加速湿气排出。尤其是经常久坐不动的上班族，还可能帮助改善便秘，排出黑臭宿便，燃烧脂肪，甩掉大肚腩！