好友老岳最近迷上了夜跑，有次吃饭和我聊起，大谈夜跑好处。呵呵，真以为哥没有去夜跑过，哥夜跑的时候他还在夜夜笙歌呢。不过由于种种原因米有坚持下来。这哥们似乎上瘾了，深度了解后，恍然知道男女搭配干活不累道理。事出反常必有妖，原来妖在这里。
经不起哥们诱惑，决定和他一起去跑跑，我们选择的地方是橘洲公园，没错就是太祖题词“湘江北去，橘子洲头”的地方。今天微信群去夜跑的人还挺多的，妹纸也很多！今天跑起来也很轻松，每每看见一个群里的小伙伴经过后打个招呼相互鼓励，不知不觉一口气把8公里就跑完了。美中不足就是重色轻友的哥们把我扔一边和妹纸一起跑，这次跑下来感受挺深的几个点和大家分享一下。
伟大是熬出来的，坚持比起步重要
因为以前有零碎的跑过加之平时上下班骑车，体能还是有点小基础。起跑的时候大家都跑到我前面去了，想起群里面教练说按照自己觉得舒服的速度和方式跑就好了，没有和他们拼速度，按照自己速度在跑。所以全程下来控制了速度，没有觉得太辛苦。
看着一波波的人跑了一段后停下来在慢走了，才知道自己的方法很重要，另外每当自己想放弃的时候，不断的暗示自己这才刚开始。环境也是很大因素，之前跑步是在体育场跑圈，这样会造成视觉的疲劳同时给自己心理有暗示只要跑多少个圈。跑步停下来后再继续困难程度也比较高，一鼓作气，再而衰，三而竭。就是这个道理。起步快不一定代表什么，坚持到最后才能获得心理上的满足。
人是逼出来的
还是说到环境吧，和群里面小伙伴聊知道他们都是在类似公园这些地方夜跑。选择体院馆跑圈很少，因为封闭式的环境会导致缺乏坚持的动力，封闭的环境你看不到动态风景一直都是固定的几个景物。另外跑圈的时候你心里会有个预期跑多少个圈，在跑的过程中不断的给自己做减法，放弃的成本很低。
选择公园不同，风景和空气都很新鲜，另外你决定跑了就要跑完，一圈下来少说也有2-3公里，这样在逼自己跑完，不然也要走这么远。与其一个人无聊的散步，不如装逼的跑步。心理满足感很强，从而导致放弃成本提高。
设定好路径的里程碑
想做世界首富，这个奋斗的方向是对的。但是最好先定一个能达到的小目标。比如我先挣它一个亿。 王健林
现在很火的一段话，要想实现大目标就要将其拆分一个个小的目标去实现，设定好里程碑。我跑的时候默默将那段路分成了三个路标。这样做到心里有数，知道自己跑了多少还剩下多少，这样跑起来也会轻松很多。
社群坚持的动力
终于说到妹纸了，呵呵，男女搭配干活不累还真是得到了验证。老岳一个人跑一趟下来要休息3-4次，和美眉跑下来都不带喘的。都怀疑是不是吃了电视上的那个一口气上五楼的药了。
社群不是只有妹纸也有汉子，大家因为共同兴趣走到一起，充分体现人作为群居动物的本能。一个去跑步可能坚持不了多久，然而因为共同兴趣形成的圈子把兴趣放大了，加之人需要社交属性的影响，所以坚持的动力才会更加大。
写在最后
准备去跑步了，匆匆收尾一下。加入夜跑可以让你收获健康，尤其上坐班一族，每周坚持2-3次有氧运动对身体是很有益处的，最明显就是一口气上五楼不费劲。在夜跑过程中你可以认识朋友，毕竟我们都寂寞，运气好也许会收获爱情哦！
