2025年的第十二个月已经结束，人生时光余28107天，这已是般若连续第108个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，12月核心词：多去体验这个世界，活出独特的自己。
一、健康身体：
饮食记录31天，运动23次，晒太阳16天，护肤7天，不生气智慧31天，熬夜6天。
12月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，黑豆，燕麦、红枣、核桃、茯苓、芡实、山药、小麦胚芽、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，西洋参、枸杞、桂圆、绿茶、桑葚、桂圆等），除了以上食材，还有滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，降低胆固醇的甜菜根粉、保护心脏的辅酶Q10等。运动23次，本月瑜伽，每周运动5次。
12月份熬夜6天，以后必须要早睡早起，杜绝熬夜，12月份任务量很多，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。
二、学习成长：
12月份阅读1本书《杰夫·贝佐斯》，坚持创新，要有耐心。
本月写了1篇文章发布简书，如11月总结文章1篇。
听课44节，专业类：西学中直播课10节（历代名方配伍规律、历代名方剂量演变、中医的思维方法以及不良情绪对健康的危害、胆郁病证治和肠澼病证治、临床常见病如何辨证用药、杂病经方临床应用提要、中医内科临证经验分享、推拿学基础与实操应用、刺法灸法概要介绍、颈肩腰腿痹的手法治疗）、功能医学抗衰论坛1天、营养学会会议1天、上古医药论坛，专业的学习必须要吸收内化，学以致用，应用到临床上。
非专业类：如得到头条25天，李欣频直播课3节，萌姐直播课4节，及时复盘，是对自己知识的巩固，给自己很多的灵感和创意，未来需要拥有“学力、经历、旅力”。
三、休闲娱乐：
人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得。
12月追剧3部：《天地剑心》《淮水竹亭》；《奥本海默》
12月30日在恩玲剧场观看南京大学机关风采汇演。
12月26日领养边牧串小狗狗，起名“奥利奥”。
欢度2025“圣诞节”。
聪聪慧慧参加好朋友生日会，一起DIY“圣诞主题饼干”。
禅修～美食
四、家庭生活：
12月份打电话妈妈3次，聊聊家常，关心健康问题；
12月15日参加宝贝的晚自习值日。
五、财务理财：
除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。
六. 人际社群
功能医学抗衰论坛遇到很多创业者；
南京营养学会会议遇到很多同行、老师。
七、工作事业：
医防融合减脂减重门诊工作，门诊量达170人次；
外媒采访《聊聊姜黄素》；
写科普文章两篇《姜黄饮爆火！打工人新“续命水”，真抗炎还是智商税？》《主持人王小骞女儿确诊正食症，当“自律”变成疾病，营养师教你守住健康边界》。
12月16日 副高评审通过。
12月11日参加后管会论文颁奖仪式。
