今天在后台收到这样一份留言，留言的朋友说，感觉自己一学习就崩溃，可是不努力，还怎么提高啊，明知道该怎么做却不做，简直想把自己干掉。看了这个留言，我真的表示特别特别的有同感，我和你一样，时时刻刻都在网上巴拉着，有什么好玩儿的东西，然后另一边听着稿子的呼唤，在内心煎熬。

我自觉是一个自制力很强的人，可是我也常常陷入这种需要工作，却想一直玩耍的境地。瞪着眼睛看电视剧，无聊的刷着微博，然后头越来越疼，却还是还是无法控制的收起大脑，和好奇的爪子，去努力工作。

这样的场景，每隔个一两周，就会发生一次，有的时候是一两天，有的时候，是整整一周，在网上扒拉来扒拉去的结果就是头痛欲裂，然后理所当然的不用工作了，因为工作不了了。所以这样的感受，不止学习的时候有，工作的时候依然会有。就像那句残忍的话说的，你今天不努力，你明天依然不会努力。残忍，但绝对没错。

一学习就崩溃怎么办？根据我的亲身体验，学习不会人崩溃，让人崩溃的是学的时候，发现你都不会，那才崩溃。你看最近的电视剧《夏至未至》了吗？学霸傅小司对立夏说，贪多嚼不烂。学习真的就是一件需要一点点积累的事，所以不如先从弄懂一道题开始，会做一道题，会背一个单词，理解一个历史事件，不要对自己太苛刻，虽然这个世界是真实而残酷的检验你所掌握的知识，但是还是给自己点时间吧，一点点的给自己加油，给自己鼓励，每天学会一点，你就多了一点自信。

还有一点让人崩溃的，可能就是在学还是玩儿之间做出选择的崩溃吧。就像我，如果节目很赶，如果时间不够，反而会全神贯注的没有任何选择的努力工作，一天里从容的写完5000多字的稿子，录音制作7档节目。相反，在那些时间充裕的日子里，我常常会陷入，先玩儿，还是先工作的纠结中，然后带着先玩儿会儿吧，反正时间来得及的想法，没有完成一天的工作。然后，就像一只受了打击的土拨鼠，催头丧气起来。

心理学家解释人的自控力，实际是三方面的能力，知道要做什么的能力，知道不做什么的能力，和去做的行动力。我们很容易拥有知道什么应该去做，什么不应该去做的能力，但是却常常败在真正去做得行动力上。就拿我来说吧，如果我打开文档说，好嘞下面一个小时写一篇节目的稿子，我开始写第一个字，然后就真的在一个小时里把稿子写完了。但如果我说，我先用30分钟找两篇稿子的素材，那之后的几个小时，我都会淹没摘浩瀚的音乐，文字和各种娱乐八卦里。

其实我和你一样，知道很多的道理，可还是会遇到很多的问题，没有真正付出努力的时候，我就会思考我的未来在哪里？想着想着，就变成不知道我的未来去哪里了，各种沮丧，各种痛，然后也就会蒙生了把自己干掉的暴力。其实只有努力才能打破这样的沮丧，你呢，认真的完成一次作业，我呢，认真的写好我的稿子，做好我的每一节目。我们只有通过全神贯注的努力，才能体会到你可以的快乐，这样的时间多了，才会拥有对自己和世界的笃定，所以，不止你，还有我自己，我们都温柔的让自己多一些控制力和行动力，从今天开始，我们一起努力。

-作者-
王瑞，作者、王瑞。一个声音温暖又好文四溅的姑娘（其实已经是孩儿他妈）。为梦想工作、为爱生活，每天带娃、读书、写文、录音、制作、观察自然……周而复始，却越忙越快活。在我心底，在远离城市的大海深处，有一座浅岛，开满繁花、悠然自得。