情绪失控，就像坐过山车，一会儿狂风暴雨，一会儿柔声细语，一会儿歇斯底里，一会儿沉默不语 ，真的觉得自己得了一种情绪的病，越亲近的人，越是情绪不可控。一点也不淡定，所有说的不好的话，做的不好的事情，都会反噬给自己，让自己承受了加倍的痛苦，觉得自己已经得了一种情绪上的病。
1.感到受欺骗，所以会生气，可是生气了，就解决问题了吗，你就觉得没有受到欺骗吗
2.感到不公平，所以会生气，难道生气了，就会变得公平吗
3.感到丢失了自己，每天满脑子想着一个男人，而那个男人可是会想好多别的人，人家心里可是装着一堆女人，可不只有你一个人。
4.感到自己的无能，对自己的无能的愤怒
5.感到自己假装大气，假装善良，假装不在乎，假装没有受伤，其实很在乎，其实在吃醋，其实最后还是自己憋在心里。
6.对自己所不能把控的一切的人和事情感觉到的愤怒。
大脑里充满了各种奇怪的思想，奇怪的人，奇怪的事，感觉快要爆炸了。
信息的不对等，你知道对方的存在，对方不知道你的存在，而只是你这个夹心饼干一个人的愤怒，人家根本毫发未伤，而你却是伤及筋骨，自己不能调节自己，看似是自己在那无理取闹，歇斯底里。除了你自己，你伤害不了任何人。
傻透了，但是自己又不能控制自己的强烈占有欲望，每次说话夹枪带棒，冷嘲热讽。费力不讨好，人家可是未伤及毫发，自己却在那表演的惊天地泣鬼神的。
该怎么调节自己情绪上的病，那人那事他就存在，你根本解决不了任何问题。他说他的，他做他的，你做你的，你说你的。互不相干的两个人。
解决办法：1感受到自己情绪上的变化时，要观察它，去感受它，为啥会出现这种想法，是哪种病又犯了。想说出的话，请观察三秒，想发的信息，请不要立刻发出去，数上3秒。
2.看到自己情绪上的可笑，藐视它，放下它，话不要说，信息不要发。
3.接下来就是做深呼吸，可以跑步，可以做仰卧起坐，可以打开书本，可以写下来，可以数数，你再来看这个情绪。
4.请放下你手里的屠刀，无论是话，还是信息文字，如果没有好好利用它，它将是伤害自己的一把利剑，而伤害不到别人。
阿弥陀佛！！
