释放荷尔蒙
过了今天，2017年就此别过了。明天开始了新的一年——2018！
今天是元旦的法定假日的第二天，不用上班。早上眼看着冬日的阳光透过窗帘，自己依然慵懒地躺在床上，时而翻书，时而入梦。
日上三竿，睡意全无。猛然想起自己是不是该做点什么告别今天，告别即将迈过的2017年呢？
作为一个跑步爱好，这些年来，没事就到户外用跑步的方式促进下丘脑分泌快乐激素——多巴胺、五羟色胺之类的能产生欣快感的荷尔蒙，享受着跑步带来的乐趣。但跑步的距离大多维持在10公里左右，最长的距离也只16公里。
对我来说，跑步只是休闲与享受，没想过增加跑量，或者参加竞技比赛。
马拉松也不是我追求的目标。不过，就一个跑者而言，“跑马”一词总是一个隐隐的念想，牵动着内心。身边的跑友们，不时地有人念叨着谁谁从哪儿哪儿“跑马”归来，也是叫我羡慕过。
透过卧室的窗户，冬天温暖的阳光洒在床上，知道今天是一个跑步的好日子。
要不以“半马”方式，作为2017年的收官跑，也刷新一下自己的跑步记录，为2017年划上一个句号。
好吧，就这样定了。下午开跑！
下午三点半，换上跑步行装，补充些零食和水分，毕竟冬天，午后的气温摄氏四到六度左右，没打算带饮水和热量补给，轻装出发。
毕竟跑了这么几年了，虽然第一次尝试“半马”（21公里的距离），信心还是非常充足的。明白沿途合理分配体能是重中之重的事情，尽量地控制自己的速度，心率保持在160次/分钟以下，保证呼吸顺畅平稳。
17公里以内的路程感觉不错，与平日里跑步没啥区别。自此以后慢慢地感觉渴了、胃里也空了，心中暗暗后悔应该带些饮水和食物，用作运动过程中的补充。
毕竟不是比赛，也没必要勉强自己的身体，这一段路上的几个小坡，体能下降较快，为了稳定心率和呼吸，18公里后的配速慢了下来，维持在610—615分钟/公里。
最终以二小时零分完成的这次“半马”，未达到及格标准。
这次临时决定的“半马”，准备不充分。包括食物和水的补给，还有昨晚还在跑步机上做了40分钟的间歇跑，体力储备不足。
而总体来说还算满意，平均步频181次/分钟，最大心率177次/分钟，平均心率157次/分钟。
新的一年就要来了，2018年打算“全马”吗？我不知道。如果有能力享受“全马”，也愿意尝试。
反正，享受运动带来的快感，不能让运动折腾自己的身体，是我的跑步宗旨。
一年一年的过去了，不论你做了什么，还是什么也没做，岁月都一样的流逝。
我们的每一天都今生最年轻的一天，想到的、喜欢的事情，趁着年轻能做的，就去做了吧。
人的这一辈子，最痛苦的事情不是遭遇失败的痛心，而满怀“我本可以”的懊悔。
