001了解大脑的工作原理，把每项任务设置在合适的时间段，固定下来，形成条件反射。比如，临睡前记忆效果好，把需要背诵任务放在这个时候进行，就会取得事半功倍的效果。

002有时精力的消耗是隐形的，所以更需注意，要通过练习，尽量减少不必要的事务对自己精力的耗费。

比如进入工作状态之前，想着先去检查邮箱、回复邮件，看看微信里有什么信息，昨天看到一篇文章很好要去找出来。这些小事看似只是随手就可以做的，但还是会花掉部分精力，对于之后要投入高强度工作来说，有百害而无一利。

003 每天晚上把第二天要穿的衣服、要用的东西都准备好，减少清早因为选择耽误的时间，可以把精力投入到重要的事情当中。

注意小的选择带来的精力损耗，专注专注专注。

004"一时专一事"，利用各种时间管理方法，避免一切干扰，专心致志地做需要花费大量精力的任务。

005物品摆放整齐有序，用完回归原处，再找时就不会耽误的时间了。桌面简洁，只放使用频率高的物品。