1.冥想的好处
通常一天工作下来，会感到身心疲惫，做什么事都打不起精神。
如果你试着让自己冥想几分钟，释放掉身上的压力，会倍感轻松。
冥想也能提升你的专注力，从而让大脑飞速运转，发挥更大的创造力。
2.适合冥想的场景
早上起床适合冥想，有利赶走“懒虫”哟~
午休时间冥想可以让你下午更有精神。
利用碎片化时间冥想，不仅把时间利用起来了，还提高自身效率。
3.简单实用的冥想方法
数呼吸冥想法：掌握慢生活的技巧
放松心情，均匀呼吸，可以先平衡调整好吸气、呼气。再进行数吸气和呼气的次数。
甜蜜冥想法：批量产生快乐
把一些美好的画面拿来冥想，让在冥想过程中回味幸福和快乐，让身心得到放松。
