当我受伤了

摔伤以后多吃新鲜的蔬菜和水果，促进体内摔伤恢复所需要的维生素，多吃含钙比较高的食物，比如豆制品等，还可以吃蛋白含量高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，严禁喝酒，不要抽烟，避免辛辣、刺激性的食物，避免生冷、油腻的食物。

同时注意局部避免剧烈活动，卧床休息，给予针对性治疗方法，避免劳累，综合调理，让摔伤以后得到及时有效的恢复，避免遗留不必要的后遗症。