6.4，减肥第10天

用了有品体脂计的一周，看了下变化。

体重变化不大，有一点下降，饮食和运动都改善了，脂肪含量还是偏高，大概坚持时间太短，只能继续保持，或生理期结束后适度加大运动量。

饮食

早：玉米粥，炒豆角，鸡蛋

午：鸡胸肉，黑芝麻燕麦粥

晚：鸡肉丸，鸡肉肠，香蕉

运动

无

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