感恩已有，真爱自己
时间地点：星期四，Raaba，Graz
天气：多云
情绪：紧张，激动
昨日入睡：22点20
今日起床：5点42
一句话总结今天：理论考+德语课；上午复习，考前期待，考后激动。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）认真对待考试：刷题4小时，以96、97的成绩通过基础知识、B类专业知识两个考试。
2）塑造新的自己：第一次参加caritas的口语课，做了很好的自我介绍，讨论中说出了自己的不同看法。
3）社交：接到Vesna电话，顺利完成通话。
4）感恩：发圈表示对爱人和孩子的感谢，私信谢谢yueyue。
5）分享：回复了Jasmin的问题，把题库借给了yuan；可以小小地帮到他人，让我觉得我是有价值的。
6）生活：采购食材，给yiyi买鞋子，给自己拼团了刘记卤味。生活有全力以赴的冲刺，也有小小的物质享受。
7）日记：写感恩日记D98；坚持书写，看见自己，爱自己。
8）思考：短期目标完成了，接下来做什么呢？
9）休闲：听和唱《一剪梅》、《梦驼铃》；《一剪梅》突然在欧美爆红，跟一下风，然后确实很喜欢这种风格的歌曲，尤其喜欢《梦驼铃》。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）发生：考完后是小遗憾又很满足的感觉。
觉察：亲爱的自己，之所以觉得小遗憾，是你发现错的几个题目，只要多停留一下、多思考一下， 你很可能会做对。你觉得很可惜，有点类似于“我本可以”。
但是，当时的你，好像不那么愿意思考那几个题目。也许是稍显陌生，那几题不在重点范围，最近两天都没复习到。因为分值不高，就直觉般地随便看看、未仔细思考，有道题甚至连答案都没看全就点了跳过。
反正，没有做对就是说明掌握的不太牢固。没关系，首先接纳事实就是这样，你就是没有做到100分。然后，记住在考试时提醒自己看完答案、仔细思考后再过。最后，还是肯定自己，棒棒哒，分数还是蛮高呢。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
感恩爱人与孩子，全力配合我的上课与刷题。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
家庭：晚饭后很累了，好像啥也没干，就虚度过去了。以后这样的时候，对自己放低要求吧，家里乱点也行，就只要有陪陪孩子就好了。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩理论考，让我德语水平上升了；感恩Amy的感恩营与格格的读书营，辅助我变得更爱自己、更有自信与勇气；感恩George联系我，给我上口语课的名额。感恩生活！
