静静毕业两年了，在一家电商公司做客服，工作一直不瘟不火。最近因为公司业务规模扩大，需要提拔两名主管。竞聘通知发了出去，看到静静就动心了，这不正是机会吗，做了主管，就能拿更高的工资，还不用上夜班，机会难得。
静静毫不犹豫的报了名，行不行试试看喽。交表格时，人事的小姐姐还鼓励她，平时工作绩效一直不错，这次要拿出胆量来啊。
第二天，公司就公布了竞聘参与名单和竞聘流程，静静看到无领导小组讨论和竞聘演讲这里犯了难。怎么办，怎么办？静静的大脑被恐惧和焦虑控制了，演讲是个什么鬼？无领导小组，听着就好难啊。静静焦急又焦虑，手足无措，一上午工作都不在状态，几处工作小错误都被领导看在眼里。可是这些静静都无暇顾及，脑子里都是这次机会对她非常重要，一定不能错过，还有自己的不知所措。静静大脑的带宽都被焦虑的情绪牢牢占据着，处理工作效率低，频频出错也是意料之中啦。
中午，静静捂着肚子到门口取外卖，脸上是愁云惨雾。人事小姐姐跟她打趣：怎么啦，还没上任就开始思考工作，为工作发愁啦，你这肚子咋啦？
静静：姐姐你别开我玩笑啦，我现在正愁的不行呢，无领导小组是个什么东西啊，表现不好怎么办。还有竞聘演讲我也不知道要怎么搞，现在一脑子浆糊呢，哎吆不行，肚子疼，我这是怎么啦？
我扶她赶紧坐下。疼的位置是胃部，我有了主意。
：你这俩问题我都不回答，因为这都是你可以静下心来解决的。你现在闻到你的烤肉拌饭香了吗？静静：没有。我现在没心思吃饭，没胃口啊。我：你这是太焦虑啦，你的胃都开始有反应了。
胃是最能体现情感变化的人体器官之一。每个人每天的情感变动，胃都能感觉到。当一切进展顺利时，我们会有一个很好的胃口，这是因为为也能感受到我们愉快的情绪，然而，当诸事皆不顺利时，我们会突然发现自己已经完全失去了胃口。——《如何控制负面情绪》
你这个疼，是紧张加饿的，因为你现在太过于焦虑导致。竞聘主管对你虽然重要，但是过于紧张导致影响身体是得不偿失的。如果下午还不能回复，还可能会影响你下午的表现。
可是，我怎么才能不焦虑呢？静静说。焦虑是没有用的，被情绪控制者，这说明你缺乏对未来的掌控感，说明你对这件事情很在意且心里没有底。我说完静静连连点头。那么我们怎么解决呢，不要被情绪控制，转移精力，去做你要做的事情吧。比如搜一下相关的网络信息，为竞聘做下准备。比如准备下竞聘演讲，想想应该是什么思路，什么样的话打动人，说什么更有说服力。静静听完，捂着肚子的手不那么紧了。
那么我怎么才能不焦虑呢，我满脑子都是这件事，控制不住的想，都没空想怎么应对了，工作也不踏实，上午都不知道怎么过来的。
以正面情绪替代负面情绪
起初，你可能发现自己反复回忆一些事情，或者你已经变得烦躁不安，记得对自己说:“我要让自己的思想、态度保持冷静和愉悦—就现在。”这样做时，这种关键思想将让你不再压抑自己的情绪，并且阻止自己滑向压力情绪的深渊。
无论采用哪种方式，当你想起这个信条:“我要让我的思想、态度保持冷静和愉悦—就现在”，停止产生情绪压力的思想将开启一条通往健康情绪的康庄大道。通过训练，每个人都能找到用健康情绪代替压力情绪的诀窍一现在，这是必要的。
焦虑这种情绪
所以，你要需要给自己积极的自我暗示：我可以的，不用担心。我有能力做到最好，我可以去想想怎么解决问题啦。多向自己暗示，让负面情绪停下来。静静狠狠地点头，带着她的外卖恍然大悟的走了，好像也忘记了肚子疼。
这个年代，几乎每个人都面临生存焦虑。加上这两年的知识变现风头正劲，我们的焦虑也不断被拿出来贩卖。仿佛我们不学习某个课程，就真的会落后于同龄人，仿佛我们不参加某个活动，就真的会被时代抛弃。
我们焦虑于自己的学习能力是否够强，焦虑于思想是否能与时代同步，焦虑于孩子的学习成绩怎么才能排名靠前，焦虑于怎么才能升职加薪换大房子，怎么才能一夜暴富一夜成名。焦虑让我们浮躁不安，不能安心走好脚下的路，也同时会引发我们身体的各种疾病。
当心，别被焦虑毁掉你的生活。
