从某一领域的小白到专家大神，都是要经过后天长期的刻意练习而得来的。而一个普通的小白也可以通过刻意练习做到专家。它也是有步骤有模板可以复制的。只要你想成为某个行业的大师，你也可以按照模板去刻意练习，就可以达到你想要的目的成为你想成为的那个人。

        而一个小白想要成为一个专家，他首先要做的就是：要走出舒适区。做一些他所不会的或不愿意干的。而走出这个舒适区，也要给自己制定一个合适的难度。要根据自身的抗压能力进行区别对待。我们的大目标肯定是要定在舒适区以外，我们的小目标则可以根据个人的抗压能力来决定：如果自己的抗压能力比较弱，那就可以把小目标拆分成若干个小目标，让我们在完成每一个小目标的时候，只需要稍微努力一下就能达到的。而通过这种长期的积累，就能慢慢的达到我们想要的目标。完成自己想要成为的人或事。如果你是一个抗压能力比较强的人，那你设定小目标的时候就可以适当的给自己有点难度的。如果你将小目标还是定在你的舒适区内的话，你就会觉得干得特别无趣，没意思。我们为什么有这种意愿这种想法呢？其实它是建立在我们自身由内而外的心理表征的一种表现而已。而什么是心理表征呢？

        其实心理表征也就是我们内心的一种想法，激起了我们对这件事情的向往。而通常这种向往也往往被我们半途而废。想做最后还是没做成，其实他也是有步骤的，只是没被我们注意到没被挖掘出来而已。自己心里没个标准，没步骤。那我们该怎么做呢？

      首先：给自己定一个可以衡量标准的目标。第二，我们的方法有没有错？第三，我们的对照者导师是否是最优秀的，能 及时给予反馈，对或错好于差。（导师是最重要的）第四，及时迭代，修正不对的地方。

        其实从一个小白到专家也就经历4个阶段。做好了开心，得到了好的反馈，产生了兴趣。而有了兴趣才让我们变得更认真，想做得更好 。转向了全情的投入，请了教练，请了专家指导，让自己变得更加的优秀。这时的你才会有自己的想法和创新，同时也就成就了你个人的目标。也就是《刻意练习》这本书它的出处和意图吧。