最近关注了一档综艺节目—《我就是演员》，在某一期节目中，有三位演员同时提到了自己的焦虑，这个话题迅速登上了当晚的热搜榜。

杨蓉，一个37岁还在维持“少女人设”让渴望进阶的她有点迷茫。

王媛可，《延禧攻略》中扮演纯妃，跟着剧而走红。而在此之前，她已经近一年没戏可拍了，因为要养家糊口，她都被迫准备要转行了。

澜曦，在凭借当年大红的《甄嬛传》中的“沈眉庄”一角收获了一大波人气的她，只不过回家生了个孩子，差不多两年没有演戏而已，再出来时，社会早已经变了样，恍如隔世。

我开始关注演员焦虑这个话题，上网一搜，发现好多非常红的演员都公开表达过自己焦虑的问题。

前段时间，沉寂已久的姚晨突然出现在公众面前，一个在我心目中一向大大咧咧的“郭芙蓉”，以《一个中年女演员的尬与惑》为题目，自揭伤疤式地哭诉：我遭遇中年危机了，我没戏可演了！

颖儿，一个90后女演员，刚刚升级为妈妈，她最近参加了一个综艺节目叫做《妻子的浪漫旅行》，在节目中，她的焦虑随处可见。她曾经不止一次的跟大家说，由于自己生了孩子之后，就没有电视剧再找自己了，大家都会觉得你生了孩子之后就不是少女了，就没有这样的戏来找你演。而且不是你想拍什么就拍什么，是别人选择你，任何时候你拍一个戏都有可能别人在抢你的角色。

焦虑的不仅是女演员，男演员也同样焦虑。去年的六一儿童节，阳光帅气的当红小生黄轩发了这样一条微博：

儿童节其实是我最喜欢的节日，因为男人永远是孩子，我也多么想活的像个孩子；纯粹，简单，直接！但现在的我无形中有了太多的焦虑，太多的不安，太多的悲伤！酒越喝越多，一不留神一瓶红酒就下去了！多少个夜晚连手机上的字都看不清才肯睡去，再去做一个个稀奇古怪的梦！还好生命中有几个如亲人般的朋友，可以理解我的情绪化包容我的负面，我可以畅所欲言，可以点一支香烟，大家手拉着手静坐，那一刻我是沉静的温暖的，还可以没有理由的泪下。。。。。。

当然，男演员似乎不善表达，他们默默的承受，当承受不住，他们选择结束自己的生命。去年因抑郁症而自杀的乔任梁，不到三十岁，让我们唏嘘不已。还有去世十几年我们一直在纪念的张国荣，最近越来越发现，抑郁不仅仅是他个人的问题，让我们开始关注演员这个职业。

这个看起来这么光鲜亮丽，收入颇丰、名利双收的职业，为什么有如此焦虑呢？我分析可能有以下原因：

1、 心理落差。好多演员曾经都享受过大红大紫，众星捧月的感觉。然而人无千日好 ，花无百日红，大众的口味变化太快，新生代如雨后春笋般出现。谁都很难保证自己长虹，当他们不被追捧，被冷落时，残酷的现实可能让他们心理有落差感，难以接受。

2、 演艺圈几乎没有公平可言，是一个非常靠运气的职业。并不是说你演技好，长得漂亮你就必须红，有许多在各方面都不如你的人，人家就是红了，就是有人喜欢，有什么办法呢。没有人总有好运气。

3、 演员是一个并不连续的职业，并不是说你一部戏完了，立马就有下一步戏来找你。有人一生就创作了几部经典的作品。而有的演员，就是你越没戏可拍，大家越容易忘了你，越容易就此沉寂。所以在没戏可拍的时候，就容易焦虑不安。而一旦有戏拍，有开始心情大好，情绪很不稳定。

其实演员的焦虑许多人都有，只是他们这个职业比较容易被关注。向我这样一个公司小职员，会因为觉得不如自己的人业绩做的比自己好而焦虑，因为好长时间没有一个业务而焦虑，会因为工作没有前景而焦虑。

在这个社会，焦虑似乎成了一种特别普遍的现象。每个人都因为各种各样的事情焦虑着，这种焦虑造成了很低的幸福感。

那如何不再焦虑呢？给大家三点建议。

首先，我们要认识到焦虑是一种情绪，感到焦虑时，我们可以用觉知的方法去体会自己的焦虑，进而思考焦虑的原因，这样焦虑状况就会很自然地得到缓解。

另外，我们还需要明白，一般意义上，焦虑产生的背后的原因是因为多目标，我们可以通过减少自己的目标，让自己更聚焦、更专注来避免焦虑。

最后，我们要明白焦虑的本质是对无常的抗拒，我们要习惯接受无常，随时做好准备去迎接无常，即使无常发生，也要学会去体会当下，安住在每一个当下。

希望大家能和自己的焦虑和谐相处，驾驭好它，和你一起一路向前，踏过荆棘，历尽千帆。