前段时间重点看了《自控力》里面有关冥想的内容，了解了冥想的基本操作方式，最近一直就想冥想练习的，但遗憾的是没有连续坚持，只进行了两次冥想，虽然只有两次，但也从中有些许感受。
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一开始，闭上眼睛，只想着呼和吸，但没多久，感觉注意力就会不知不觉转移了，会想到其他事情，容易被周遭的事情影响。然后会强调让自己重新把注意力转移回来，什么都不要想，只想着呼和吸，不久，注意力又转移，然后又被拽回来，就这样循环好几次，渐渐的，注意力才慢慢地只关注呼和吸，不想其他，但还有一个问题，在只关注呼和吸的过程中，还会容易睡着，哈哈……没冥想以前，觉得冥想应该很容易，就是什么都不想，但实际要想做到真正的冥想，也不是什么都不想那么简单，它需要我们能真正的静下心来，只专注冥想这一件事，然后坚持下去。
冥想，可能带给每个人的感受是不一样的，我们能从冥想中收获到的，我想，会随着我们坚持，会有更多更好的体会。
