立秋了，先把肝养好，秋冬不难过。肝开窍于目，肝血不足，明眸不在，干眼症/飞蚊症/重影/白内障等问题频现。各种油腻、疲劳、情志郁结都会找上门。要标本兼治，外在通经络，用精油/艾草贴敷/刮痧都能让经络通畅。内在可以配合营养补充剂，调脾胃护肝养气血，调整健康饮食结构，令调理过程事半功倍。

食疗禁忌

1.少煎炸，多蒸煮炖凉拌

2.少熬夜，养肝血

3.忌烟酒,不吃烟熏肉

4.少用调和油/菜籽油/大豆油炒菜

重点补充食物

1.甜菜根汁或西芹汁/椰子油/姜黄素

2.食用油建议重点选山茶油/橄榄油/椰子油/芝麻油，清蒸水煮炖为主，不高温。

3.每天一把干枸杞嚼服，不要泡。

4.水果中吃青苹果/蓝莓/红心火龙果

最合适的营养补充剂:

破壁灵芝孢子粉

沙棘原浆

牛樟芝/朝鲜蓟等成分的护肝素