今天中秋节。
我不敢回家，知道自己情绪太满，怕自己控制不了，影响家人，特别是儿子。
学心理学，发现我是兴奋型，也就是胆汁质，也是“不可遏制型”，极具攻击力，情感体验强烈，情绪发生快而强。
我不想攻击我的性格，只想看见我的性格给别人造成的恐惧和害怕，我需要很用力的让自己平静下来。
从长远和高瞻远瞩的角度思考问题，周密计划，不能随便冲动行事。
昨天我打电话给妈妈，说起我公公控制我儿子，我就有想杀死他们全家的冲动，那种恨可以毁灭地球，带着这个情绪回老家，我不知道会发生什么，不想让儿子看到一个疯狂的母亲。我妈妈为我公公说话，我就觉得我妈妈都不理解我，我也不想说什么了，我感觉全世界，我最孤独。
对于这件事，我已经释放了很多次，依然还有受害者的心理，可见这件事引发我的信念多么重。
我今天安静的在家里，看见我的恨，陪着我恨，只想和自己呆在一起。
跟我妈妈说完话，我又后悔，我明明知道他不能帮我，说了有什么用，还让他那么难过，还有我爸爸肯定在那里说我没有用什么的。没有家的感觉更加难过。
与其这样，不如什么都不说，就像现在这样，自己抚平自己的恨，恨的力量很强烈。
觉察
我恨我公公→他控制我的儿子，对我说谎，怕我抢孩子→让我感觉我一点不被信任→一点不被保护
→我在他们家就是一个外人→他只保护他的儿子→他们都默认离婚了，按照离婚来处理事情→这让我感觉我就像一个傻子，被他们糊弄，我什么都做不了→我只能被他们欺负→我是被欺负的→我是被随便对待的→我随便任人践踏→我是卑微的→我是多余的→我是一个累赘→没有人需要我→我不该存在这个世界上→我想毁灭全世界，然后毁灭我自己。
翻转
1 这个世界没谁要欺负谁，大家都活在自己的世界里，自我防御，只是我现在的力量比较弱，自我防卫的力量不够。
2 作为公公婆婆，他们肯定是不想儿子和媳妇离婚的，但是他们无法掌控局面，他们已经失去大孙子了，不想再失去二孙子，他们现在能做的就是防御我，怕我把孩子抢走，他们再也看不到了。
3 公公也没有控制我的儿子，他还是让儿子跟我说话的，他还是希望孩子有妈妈的，否则他干嘛要阻止儿子离婚。
4 公公婆婆确实在为我带孩子，孩子永远都是我的儿子，他们死后，孩子还是找爸爸妈妈，我作为孩子的妈妈这个事实不可更改。
5 公公婆婆心里也委屈，他们花费心力时间把孩子带大了，眼看儿子要离婚，媳妇也许为了报复会抢孩子，他们活的战战兢兢，也需要理解，这么大把年纪，时刻要防御，也真心可怜。我的父母那么都儿子，才不怕哪个孙子被儿媳妇带走。
6 我妈妈作为一个婆婆，也能体会我婆婆的心情，毕竟都是老人，将心比心，谁也不希望悲剧发生，老一辈还是希望孩子有完整的家，实在不想看着儿女离婚。
7 我公公婆婆对我心里有愧，只能哄着瞒着，不敢跟我说怕我抢儿子，他们只能防御着，如果没有我儿子，他们家该是多么悲凉，每天看着那个孩子说说笑笑，那么可爱的一个孩子，怎么舍得。
8 我儿子是需要我的，他喊妈妈的时候，我的心都碎了，我感觉我必须坚强，必须坚强，为了我儿子。
直面痛苦，疗愈痛苦，穿越痛苦，赢回力量。
基于这段时间，在觉生活伙伴的帮助下，我逐渐走出痛苦，我愿意用我赢回的力量，
1. 倾听您，如果你想找个说话的地方，不需要我给出建议和意见
2. 理解您，因为我懂得生命的规律，无论您处于怎样的生命状态，我都可以理解您
3. 接纳您，无论您处于怎样的情绪状态，我都愿意接纳您，协助您流淌您的情绪
4. 协助您，我将尽我所能协助您看到信念和信念背后的真相，赢回您自己的力量
我在路上，与您同行。
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